aptitud del cerebro de una persona , creo yo, son los recursos más importantes que él /ella poseía. Al final del día , todo lo que nosotros, como especie logramos tallos en nuestro cerebro . Es , en verdad , lo que diferencia humana de las bestias . Sin embargo, no muchos de nosotros sabemos cómo tomar gran cuidado de nuestro cerebro , y mucho menos ir a mejorar it.In este artículo, me gustaría decirles 4 cosas que usted puede hacer , uno para cada semana , todo el mundo debería incluir en su aptitud del cerebro programa . ¿Está usted listo? Aquí goes.1 . Lo primero que tienes que hacer es modificar su ingesta diaria de alimentos. Alimentación son los bloques de construcción de su cerebro. Coma más verduras de hoja verde y si usted ya es un vegano , asegúrese de subsidiar el consumo diario de alimentos con vitamina B12.2 . Hacer algunos ejercicios de cardio. Pase un cobro mínimo de minutos a pie - ya sea en un pasto o en una caminadora. Eso también es un buen momento para exponerse a algo de luz solar - necesaria para que el cuerpo produzca la vitamina D. Cardio ejercicios también mejoran sus habilidades motoras y puede prevenir futuras immobility.3 . Algunos estudios científicos han demostrado trotar estimular el crecimiento de neuronas , pero estas ventajas desaparecen cuando se encuentra en aislamiento. Eso significa , es necesario tener interacción social. Las redes sociales le permite emplear diferentes partes de su cerebro y por lo tanto estimular crecimiento4 . Por último , no se inventan algunos ejercicios exercises.Those ejercicio cerebral para desafiar a su cerebro. Al igual que los músculos , el cerebro prosperar más fuerte cuando son desafiados . Al hacer regularmente ejercicios para el cerebro , que están impidiendo futuras caries . Tenga en cuenta que la ley de las redes sociales también se aplica a los ejercicios cognitivos. De hecho numerosos estudios han demostrado que la falta de una red social, ejercicios cognitivos producen resultados opuestos . El estrés puede ser una buena cosa , pero sólo hasta cierto punto.