Su condición física es algo que parece ser ya sea inherente o algo que usted trabaja duro para lograr. Si bien estar en forma puede ser importante para ti, no es algo que se pueda dar por sentado. Después de una lesión, el cuerpo puede comenzar a perder su nivel de condición física con rapidez, ya que puede no ser capaz de hacer ejercicio como le gustaría. Pero cuando se quiere mantenerse en forma, tiene que encontrar una manera de mantener su nivel de condición física al ritmo actual. Aquí están algunas maneras de mantener su condición física, incluso si tiene una lesión o una aptitud illness.Improving Cuando usted OutWhat Trabajo Cant también hay que tener en cuenta es que cada vez mejor es el objetivo de su período de rehabilitación. Si usted tiene fiebre o un fuerte resfriado o alguna otra condición que le impide trabajar fuera, No trates de aguantar todos modos. Usted simplemente no debe hacer ejercicio y permitir que su cuerpo se recupere del cambio. El cuerpo humano puede curarse rápidamente cuando se le da suficiente descanso, alimentos saludables, etc Además, si usted tiene una lesión en la espalda, por ejemplo, y su médico le ha dicho que lo tome con calma por un tiempo, es necesario escuchar su advice.How educada para minimizar Gimnasio LossIf que todavía son capaces de ponerse en forma en cierto modo, con su enfermedad o lesión, entonces esto puede retrasar la pérdida de la aptitud. Todo lo que necesitas hacer es encontrar la manera de mantener su fuerza y ​​su capacidad cardiovascular. Debes saber que el cuerpo no comienza a perder aptitud ganancias por cerca de dos semanas después de dejar de hacer ejercicio, por lo que incluso si usted ha estado fuera de servicio durante unos días, es muy probable youre todavía en la misma forma que eras antes de enfermarse o lesionarse. Usted puede hacer varias cosas para frenar su pérdida de condición física: Haga ejercicios aeróbicos de bajo impacto Es posible que desee salir a caminar o encontrar un video de ejercicios de bajo impacto para ayudarle a mantener su fuerza y ​​cardio sin gravar su cuerpo. Usar otras partes del cuerpo si la pierna está herido, trate de trabajar en una silla, levantar los brazos para que todavía se mueve y aumentar su ritmo cardíaco. Levantar pesas tanto como sea posible Trate de levantar pesas de una posición sentada o utilizar pesos más ligeros que todavía hacer entrenamiento de fuerza sin causar más tensión en su body.When usted se lesiona o enferma, usted todavía puede ser capaz de hacer ejercicio y mantener sus niveles de aptitud , por lo que hacerlo. De esta manera, cuando estás de vuelta a la buena salud, se puede entrenar de nuevo sin tener que ponerse al día.