Para la mayoría de personas, tener un empleo significa sentarse en una mesa todos los días, escribiendo en un ordenador o al trabajar en un proyecto de alguna manera. Si bien esto puede traer dinero para el hogar, no es necesariamente la mejor manera de ponerse en forma. Esas largas horas en el mostrador se suman menos calorías quemadas, más músculo perdido y salud menos cardio. Pero, ¿qué se puede hacer cuando tienes que pasar cuarenta horas en un escritorio cada semana? Encadenado a su mundo laboral DeskThe ha cambiado en las últimas décadas. Mientras que los trabajos solían ser activo, que ahora se centran en tareas de la computadora que no te requieren movimiento. Este es un gran cambio en la estructura de la vida laboral, pero esto no significa que las cosas no pueden cambiar. Aunque puede que no sea capaz de moverse cuando se está trabajando, usted puede tomar medidas para aumentar sus niveles de actividad y mejorar su condición física. Usted no tiene que estar encadenado a su escritorio si no quieres ser. Hay medidas que puede tomar (en sentido literal y figurado) para hacerse cargo de su salud y reducir el impacto sedentarismo tiene sobre su estado físico y la salud life.The efectos de ser SedentaryA cuerpo humano está diseñado para moverse. En un principio, los seres humanos recorrían las tierras con el fin de encontrar comida y no fueses sentado en un escritorio de lograr esto. Cuando se movían, se interrumpía comer mucho ni menos que fueran capaces de agarrar la comida. Como resultado de ello, los seres humanos eran más delgados y más activa, ayudando a mantenerlos delgado y saludable. Ser sedentario hace que el cuerpo para reducir la velocidad. Ya no estás usando la misma energía para sentarse como usted puede estar de pie o caminar, su cuerpo no quema calorías tan eficientemente. Por lo tanto, usted puede comenzar a ganar peso rápidamente, lo que puede poner una tensión en el corazón y en el resto del cuerpo. Además, fitness se pierde rápidamente, que luego cambia su metabolismo, lo que hace aún más difícil perder weight.Adding Actividad Física para su escritorio timeyou puede agregar la actividad a su día en ráfagas cortas. En lugar de enviar por correo electrónico un compañero de trabajo sobre un proyecto, puede empezar a caminar a su escritorio para pedirles la pregunta. No sólo vas a obtener una respuesta inmediata, sino que también será capaz de conseguir unos minutos de ejercicio cada vez que se hace esto. Usted también puede añadir un poco de levantamiento de pesas en su escritorio, sólo haciendo algunas flexiones de bíceps como usted está hablando por teléfono puede ayudar a mejorar el tono muscular. Con pequeños pasos, usted puede comenzar a cambiar el aspecto de tu cuerpo, al tiempo que sigue manteniendo con su carga de trabajo. Su condición física no tiene que dejar sólo porque usted trabaja en un escritorio todo el día. Usted sólo tiene que encontrar formas creativas para añadir gimnasio a su vida.