La obesidad es una acumulación anormal de grasa en el cuerpo, por lo general 20% o más por encima del peso corporal ideal de un individuo. La obesidad está asociada con un mayor riesgo de enfermedad, discapacidad y death.The rama de la medicina que se ocupa del estudio y tratamiento de la obesidad se conoce como cirugía bariátrica. Como la obesidad se ha convertido en un problema de salud importante en los Estados Unidos, cirugía bariátrica se ha convertido en un Tips1 Pérdida specialty.Weight médico y quirúrgico separado. De-automatizar su casa y hacer que su cuerpo trabaje más duro. Lave los platos, batidos mezcla y latas abiertas con la mano y colgar su lavado en la línea en lugar de utilizar un dryer.2. Use mantequilla o margarina batida o suavizado. Vas a difundir el sabor de todo el uso de mucho menos que si fuera duro y había que raspar on.3. Saber que está bien decir un firme "No, gracias" cuando otras personas le ofrecen alimentos.4. Celebrar una conferencia y explicar su pérdida de peso deseo a la familia, amigos o compañeros de trabajo rosquilla rodamientos. Pídales que entender si usted baje sus cenas o candy.5. Ir a bailar, jugar al golf en miniatura, bowling - nada activa - si usted normalmente se sienta alrededor y juega el puente o ver la televisión. La mayoría de las calorías que usted puede grabar en una hora jugando a las cartas es 95, pero vals puede escamotear 195 a 305 por cada hora en el suelo, y una hora de baile cuadrado puede pisar distancia 330-510 calories.6. Beber sin calorías brillantes aguas cuando estás fuera, en vez de alcohol beverages.7. Establecer una meta realista para ti mismo. "Tome un día a la vez y no se castigue a resbalar", dice Suzann Johnson, nutricionista certificada con Weight Watchers International. "Vas a tener más éxito si se acuerda de ser su propio mejor amigo." 8. Ejercicio durante los comerciales de televisión. Esas rachas de 3 minutos le mantendrá fuera de la kitchen.9. Utilice un buen plato de psicología. No utilice cubiertos con colores intensos como el violeta, verde lima, amarillo brillante o azul brillante, sino que están pensado para estimular el apetito. Lo mismo ocurre con estaño de aspecto primitivo y platos de madera. En su lugar, apaciguar su apetito con elegantes cubiertos en colores más oscuros. Elija platos con bordes decorativos grandes y un diseño ligeramente "rodaron". Usted puede caber menos comida en ellos.10. Coma sólo en las horas programadas en lugares programados y dejar la mesa tan pronto como haya terminado de comer, en lugar de detenerse en el último bites.11. Pida porciones más pequeñas y no comer de todo en su plato (a menos que usted está teniendo verduras al vapor y pescado, o un igual de bueno-para-usted comida) 0.12. Retire el alimento guardado en lugares inapropiados - obtener las barras de chocolate de su cajón y retire el recipiente tuerca del café table.13. Mastique cada bocado de alimento por lo menos diez veces para realmente probar y hacerte comer más slowly.14. No se salte las comidas. Usted lo único que come en exceso later.15. Invite a su cónyuge o compañero de casa en la cocina con usted cuando usted se está preparando las comidas y la limpieza para evitar que el muestreo sobre la marcha.