A pesar de que nuestro cuerpo necesita algo de colesterol, demasiado puede conducir a problemas de salud. Un alto nivel de colesterol en la sangre puede poner en riesgo de enfermedad cardiaca coronaria, que con el tiempo dará lugar a un ataque al corazón. Sin embargo, usted puede ser capaz de evitar este problema de salud por la elección de los alimentos adecuados que reducen el colesterol. Los alimentos que ponemos en nuestros cuerpos tienen un impacto en nuestra salud. Mantenga el nivel de colesterol en la sangre baja por estar involucrado con una dieta saludable. Alimentos solubles e insolubles son una excelente elección de los alimentos para ayudar a mantener el colesterol bajo. Varios de los alimentos son el salvado de avena, cebada, frijoles, salvado de arroz, harina de avena, cítricos, pulpa de manzana y fresas. Esta dieta soluble e insoluble se ha demostrado una reducción en la sangre cholesterol.Amaranth es popular para la mejora de su salud. El amaranto es un cereal libre de gluten. Se informó de que el 15% - 16% de proteína pura. Los estudios de investigación muestran que el grano funciona bastante bien para la reducción cholesterol.There es una planta que tiene una sustancia conocida como esteroles o estanoles. Estos se encuentran principalmente en las legumbres, verduras, frutos secos y frutas. Una cantidad mucho más alta se encontró en pistacho, germen de trigo y semillas de flor del sol. Los estudios han descubierto que redujo el LDL nivel de colesterol en la sangre en un cinco al quince por ciento. Usted puede encontrar esteroles y estanoles añadidos en un margen que se sabe que es saludable para el corazón. Usted puede cocinar con él, y el sabor es similar a la de la margarina. Es comúnmente usado en el pan de grano. Fusión en las verduras que se encuentran para ser saludable para el corazón es una buena idea, así como cocinar con ella se encontró too.Another sustancias en las plantas conocidas como Spirulina. Se encontró a través de la investigación para ser una manera suficiente para reducir el colesterol. Spirulina se vende en las tiendas de salud y se está convirtiendo en una fuerza contra las enfermedades cardíacas y el colesterol alto. Tiene la mayor fuente de proteínas y también es una rica fuente de hierro, junto con otros minerals.Spirulina rastro es también una rica fuente de hierro y otros minerales y contiene muchos poderosos nutrientes antioxidantes. No hay efectos secundarios conocidos y la FDA tiene es seguro para un supplement.Stay alimentos en la parte superior de su consumo de colesterol y siempre mantenerla bajo control. A veces un cambio en su estilo de vida es todo lo que necesita para mejorar su salud. Y recuerde considerar siempre una dieta adecuada de alimentos que reducen el colesterol. De esta manera usted puede evitar el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.