La memoria es la capacidad de recordar y recapitular de una persona. El cerebro y el equipo de trabajo de forma similar para almacenar día a día los acontecimientos, incidentes y efectos visuales. Cuando el cerebro de las personas es fresco él es capaz de almacenar más información y recordar el asunto por mucho tiempo. Todo el mundo, a partir de un niño a una persona mayor tiene una sobrecarga emocional que en el lenguaje moderno se llama a veces la tensión. Y esto conduce a un cierto grado de pre-ocupación. Pre-ocupación destruye los placeres momentáneos que han quedado grabados en nuestra memoria el diario todos los días y que tienden a convertirse en guías forgetful.General mejorar memoryIn Además de ejercer su cerebro, hay algunas cosas básicas que usted puede hacer para mejorar su capacidad de retener y recuperar recuerdos : 1. Ponga atención. Usted no puede recordar algo si nunca lo aprendió, y no puedes aprender algo que es, codificarlo en su cerebro si no prestan suficiente atención a ella. Se tarda unos ocho segundos de enfoque intención de procesar una pieza de información a través de su hipocampo y en el centro de la memoria adecuada. Por lo tanto, no multitarea cuando necesite concentrarse! Si se distrae fácilmente, trate de recibir información en un lugar tranquilo donde no será interrupted.2. Adquisición de información a medida para su estilo de aprendizaje. La mayoría de las personas son aprendices visuales, sino que aprenden mejor mediante la lectura o de otra manera de ver qué es lo que tienen que saber. Pero algunos son estudiantes auditivos que aprenden mejor escuchando. Ellos podrían beneficiarse mediante el registro de la información que necesitan y escuchar hasta que se acuerdan it.3. Involucrar a todos los sentidos posibles. Incluso si eres un estudiante visual, leer en voz alta lo que desea recordar. Si usted puede recitar rítmicamente, aún mejor. Trate de relacionar la información a los colores, texturas, olores y sabores. El acto físico de la reescritura de la información puede ayudar impronta que en su brain.4. Relacionar la información con lo que ya sabes. Conecte nuevos datos a la información ya recordar, si su nuevo material que se basa en conocimientos previos, o algo tan simple como una dirección de alguien que vive en una calle donde usted ya sabe someone.5. Organizar la información. Anote las cosas en libretas de direcciones y datebooks y en calendarios, tomar notas en el material más complejo y reorganizar las notas en categorías más tarde. Use palabras e imágenes en el aprendizaje información.6. Entender y ser capaz de interpretar material complejo. Para el material más complejo, se centran en la comprensión de las ideas básicas en lugar de memorizar datos aislados. Ser capaz de explicárselo a alguien más en sus propias palabras. 7. Ensayar la información con frecuencia y sobre-aprender. Revise lo que usted ha aprendido el mismo día que se aprende, y en intervalos a partir de entonces. Lo que los investigadores llaman ensayo espaciado es más eficaz que abarrotar. Si usted es capaz de aprender sobre-información para que recordando se convierte en segunda naturaleza, tanto better.8. Estar motivado y tener una actitud positiva. Dígase a sí mismo que desea para aprender lo que usted necesita recordar, y que se puede aprender y recordar. Decirte a ti mismo que tienes un mal recuerdo en realidad obstaculiza la capacidad de su cerebro para recordar, mientras que la retroalimentación mental positiva crea una expectativa de éxito.