La mayoría de la gente sabe que el colesterol alto no es bueno. Pero, ¿cómo funciona? ¿Qué factores influyen en ello? Quiero decir, realmente, ¿qué es el colesterol? Para empezar, el colesterol es en realidad un tipo de esteroide que se encuentra en la grasa de cualquier animal. El hígado produce por sí misma como un componente saludable en muchas funciones vitales del cuerpo. Esto incluye la producción de ciertas hormonas, de la vitamina D, y de las membranas celulares, para nombrar unos few.Cholesterol se realiza desde y hacia el torrente sanguíneo por las lipoproteínas. El colesterol "malo" es llevado por las lipoproteínas de baja densidad (LDL) desde el hígado hasta el torrente sanguíneo. El "buen" colesterol es transportado por lipoproteínas de alta densidad (HDL) del torrente sanguíneo hasta el hígado. LDL se considera "malo" porque puede acumularse en las arterias y obstruir ellos, dando lugar a un aumento del riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. HDL se considera "bueno" porque lleva el colesterol de las arterias, lo que disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular y el corazón disease.A cuerpo sano producirá generalmente una cantidad saludable de colesterol. Sin embargo, nuestro estilo de vida pueden alterar estos niveles. En particular, los alimentos que comemos pueden jugar un papel en el aumento de la grasa animal cholesterol.All contiene colesterol, por lo que cuando se consume la carne y los productos lácteos, por lo general estamos agregando a los niveles de colesterol naturales de nuestro cuerpo. Etiquetas de los alimentos, aparecerá una lista de la cantidad de colesterol en un producto, junto con una cantidad diaria recomendada. En la actualidad, esta cantidad es de 300 mg por día, como base de una dieta de 2,000 calorías. Sin embargo, si usted ya tiene el colesterol alto o enfermedades del corazón, el médico puede recomendar un amount.But menor en realidad hay un culpable más importante en nuestra dieta que aumenta los niveles de colesterol: la grasa saturada. El consumo de cantidades excesivas de grasas saturadas y grasas trans () hace que el cuerpo en sí mismo para producir más colesterol. Por lo tanto, la reducción de la ingesta de grasa saturada es generalmente el primer paso en la reducción de cholesterol.On Por otro lado, la actividad física y la pérdida de peso se ha encontrado que los niveles de colesterol en el cuerpo. Se cree que el HDL, el colesterol "bueno" que elimina el colesterol "malo" de las arterias, en realidad se puede producir durante el ejercicio. Además, se cree que el cuerpo produce menos colesterol total cuando se reduce el peso corporal. Por lo tanto, parece que el ejercicio y la pérdida de peso son vitales en el mantenimiento de niveles saludables de colesterol en la body.So ahora si alguien le pregunta: "¿Qué es el colesterol?" usted tendrá la respuesta! Espero que usted puede utilizar esta información para crear un estilo de vida saludable para el corazón.