Ananta es el nombre de la serpiente de mil cabezas en que famosa deidad Vishnu descansa en el fondo del océano primordial. Ananta es también un nombre por sí mismo Vishnu. Mientras duerme un loto crece del ombligo. En ese loto nace Brahma, el Creador del universo. La pose imita el tallo creciente desde el ombligo con la pierna extendida en esa posición. Esta postura se encuentra en el templo dedicado al Señor Ananta Padmanabha de Trivandrum en el sur de India. Al ver la verificación arqueológica de posturas de yoga en motivos y estatuas, vemos la historia antigua de yoga reveló en el arte. Ananta es una palabra derivada de Sanksrit antigua hindú y yoga traditions.Lie abajo sobre una alfombra y vuelta en un lado de su cuerpo. Si ha encendido en el lado derecho y luego usar el brazo derecho, que ahora está por debajo de su pecho para sostener su postura. Estire hacia fuera y doblar en el pro y coloque la palma debajo de su cabeza para que actúe como un amortiguador para los pasos a follow.Now levante la pierna izquierda que está en la parte superior de su cuerpo, doblar la rodilla y mantenga la gran punta de la pierna izquierda con la mano izquierda, que también se encuentra en la parte superior. Mantenga bocanada de aire normally.Instructions 1. Acuéstese sobre su espalda. 2. Gire hacia el lado derecho. 3. Doble su brazo derecho, y el transporte de su mano derecha debajo de la cabeza con los dedos hacia la barbilla. 4. Flexiona los pies. 5. Trate de mantener todo su cuerpo en una línea, no ondulado hacia un lado o el otro. 6. Doble la rodilla izquierda, y tomar fuerza del dedo gordo del pie izquierdo con la mano izquierda. 7. Enderezar la pierna izquierda en el techo tanto como sea posible. 8. Mantener el equilibrio en el lado sin rodar. 9. Repita acostarse sobre el lado izquierdo. Beneficios de Anantasana1. Se sugiere que se extiende Anantasana y promueve la circulación en la pantorrilla y los músculos isquiotibiales, con lo que el fortalecimiento de ellos.2. Esta pose puede tonificar los músculos evitando así los problemas relacionados con hernia.3. Anantasana También se supone que el tono pelvis.4. Practicar Anantasana puede mejorar sus balance.Indications 1. La artritis y ciática. El estrés y la tensión mental. Trastornos relacionados con el estrés: hipertensión, pepticulcer y colitis 2. Cansancio físico y mental en general 3. Trastornos genitourinaria del útero, la vejiga urinaria, ovarios testículos y la próstata. 4. Trastornos de las glándulas sexuales. 5. El edema de las piernas o los trastornos menstruales brazos TechniqueBend su rodilla derecha y agarrar los dedos de los pies con las manos el dedo índice y el pulgar derecho. Si aún no tienes el tramo necesario para mantener los dedos de los pies después de la pierna se endereza de nuevo, un bucle de la correa de yoga o correa alrededor de la planta del pie derecho y comprenderlo lo más cerca de su pie como probable al mismo tiempo ser capaz de enderezar la pierna. Al exhalar, extender el brazo y la pierna derecha al mismo tiempo hacia el techo. Tanto el descanso pierna y la pierna completa deben ser activamente tramo y recto.