Ocultar la espalda grasa .... por ahora. Incluso si es en el estilo, esa camisa spandex super-apretados podrían no ser su mejor option.Instead, elija prendas de punto más sueltos que no se aferran a cada centímetro de su carne. Y las mujeres: asegúrese de que el sujetador no es demasiado apretado, ya sea, de lo contrario, obtendrá protuberancias aún más grandes en la región de las correas. También puede intentar usar una camiseta, camiseta, o incluso un sostén deportivo (por encima de su sujetador regular) como un amortiguador - algo entre su trasero y su ropa. Por último, pero no menos importante, una buena postura te hará lucir más delgada y suavizar su back.When mirando en el espejo en las protuberancias antiestéticas que pesan sobre y alrededor de su sujetador, o rollos extra de grasa en la espalda, puede dejarle con la duda de cómo perder grasa de la espalda. Vemos todo tipo de cultivos que se dirigen a los abdominales, caderas, muslos y bollos, pero ¿qué pasa con la espalda? Al igual que toda la grasa corporal, la grasa de espalda no salir a la luz durante la noche y se necesitará un grupo de la dieta y el ejercicio y el tiempo para deshacerse de it.Causes de Back FatThere varias razones para la grasa dorsal. El primero no está usando sus bra correctamente. Muchas mujeres ponen su sujetador por poner sus brazos de lado a lado de las correas de sujeción y el sujetador en la espalda. Sin embargo, se olvidan de la etapa final tirando del sujetador hacia abajo para que se ancla debajo de sus hombros. Izquierda sin ajustar, la parte trasera se arrastrará hasta acercarse a su piel de la espalda con ella y se produce la grasa dorsal. una razón adicional para la grasa de la espalda lleva un sujetador con un tamaño de banda que es demasiado large.Exercises de Back FatRear Delt Fly1. Siéntate en el borde de un banco, con su erect.2 espalda. Tome pesos ligeros en cada mano, y mantenerlos detrás del knees.3. Inclinarse hacia delante sólo de las caderas, garantizando al mismo tiempo la espalda permanece erect.4. Mantenga la cabeza cerca de su brazo chest.One Dumbbell ROW1. Párese con los pies separados, un poco más allá de la anchura de los hombros, manteniendo las rodillas ligeramente dobladas. Coloque la rodilla izquierda en un bajo bench.2. Inclinarse hacia delante, desde la cintura, y mantenga su cuerpo mediante la colocación de la mano en el banco, antes de la knee.3. Mantenga su abdomen contuvo, y su espalda paralela al piso. No hunch.4. Mantenga un peso que usted está a gusto con, por Extensions1 side.Back más pesado. Acuéstese boca abajo, en el suelo. Si usted tiene una mentira balón medicinal con su abdomen con el balón, mientras se mantiene el cuello y la parte superior del cuerpo paralelo al floor.2. Mantenga las manos en forma conjunta, por detrás de la head.3. Poco a poco comienzan a levantar el pecho del suelo, pero mantener el movimiento en control.4. Ahora baja de la espalda hacia el piso, pero no descansar en el brazo y la pierna floor.Opposite Raises1. Acuéstese boca abajo, en el suelo. Mantenga los brazos rectos por encima de la cabeza y las piernas rectas, mientras que se reclina la frente en el floor.2. Lentamente, levanta el brazo izquierdo y la pierna correcta hasta un punto en que sienta un estiramiento en su cuerpo. La pelvis y el pecho idealmente no deben tocar el floor.3. Permanezca en esta posición durante 5 segundos