Para las mujeres, la formación de los músculos de los muslos es un importante objetivo de fitness. Una parte inferior del cuerpo bien formado se considera muy femenino, y la parte derecha de la cintura a las caderas es la fracción de la ecuación. Es sorprendente, pero cierto, ejercicios de tonificación del muslo se puede hacer en casa, sin el equipo y los resultados pueden verse en 4-6 semanas. Además, ¿sabía usted que el muslo y aparatos de tonificación de cadera no son necesarios si se sabe que trabajan ejercicios y cómo hacerlos? Lo más importante, los ejercicios del muslo son más útiles cuando se combina con ejercicio aeróbico y una dieta saludable. La elección de los aeróbicos del muslo que son perfectos para sus objetivos únicos y de la situación. Hacer esto le dará los resultados que desea, pero que puede ser un gran desafío para hacerlo bien. Algunos consejos para ejercicios que usted puede hacer en su casa okupa mantenga estático: mantener la posición de sentadilla con el peso en los talones durante el mayor tiempo posible Montaña escaladores Lunge saltos en cuclillas Sumo tiene lungesTry inversa a cabo entonces la próxima vez youre por ahí y quieren hacer algo productivo ! ¿Qué es la celulitis: celulitis, se crea cuando la grasa se las arregla para abrirse paso a través de pequeños orificios en el tejido conjuntivo, la densa red de fibras entrelazadas justo debajo de la piel. Tejido conectivo fuerte y saludable forma una banda estrecha de fibras entrelazadas, evitando la grasa de urgencia su manera a través. Tejido débil, insalubres conjuntivo, por el contrario, más sin ningún problema se extiende a pedazos, permitiendo pequeñas bolsas de grasa para perforar. Hay muchos factores que pueden debilitar su pañuelo conectivo, preparando el escenario para el ejercicio cellulite.Top para las mujeres: - Duración: - Correr, como caminar es accesible, fácil de aprender, reduce el estrés, ayuda a perder peso, y te hace sentir bien. Además, funciona realmente el culo, sobre todo cuando se agrega algunas colinas al circuito que va regular. Sprints son otra oportunidad para la gente que quieren tanto quemar más calorías y apretar el tush. A 140-lb ser humano quema 475 calorías durante una jog.Squats 45 minutos: - Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para las caderas, las nalgas y los muslos y son también un ejercicio funcional, ayudando a construir la fuerza de variedad de activities.How diaria a: 1. Párese con los pies anchura de las caderas y de mayor intensidad, mantenga pesos al nivel del hombro o en su sides.2. Doble las rodillas, y menores en una posición en cuclillas, el mantenimiento de las rodillas detrás de los dedos del pie. Imagine que usted se está pegando el culo por detrás de ti, pero mantiene el torso erguido y contracted.3. Pulse en los talones para ponerse de pie. 4. Repita el procedimiento para 2-3 series de 8-16 repeticiones Paso ups: - Si usted puede encontrar una buena superficie sólida un poco más alto que las rodillas, entonces usted tiene todo el equipamiento que se necesita para obtener un buen culo y muslos entrenamiento. Un paso adelante para un alto fuera realmente pone en juego los músculos y le ayuda a apuntar a la perfección. Su justo como correr por las escaleras tomando dos o tres pasos a la vez. Duele Bally muslo correas más delgadas: - Correas más delgadas del muslo Hecho de neopreno para una mayor comodidad, estos muslos más delgados cinturones se ajustan perfectamente para recortar apariencia de zona de los muslos al instante. Grip-tira de cierre se ajusta a la mayoría de los tamaños del muslo. Lavable a mano. Cinturones talladora del muslo aumentar el beneficio de su entrenamiento regular Retiene el calor húmedo, por lo que eliminar el exceso de agua apariencia Recorta encaje perfectamente para recortar apariencia de zona de los muslos instante.