enfermedades oculares relacionadas con la edad como el glaucoma han ido en aumento, aunque no muy extendido, junto con otras enfermedades degenerativas como el cáncer, enfermedades del corazón, artritis y Alzheimer. Cuatro millones de estadounidenses sufren de glaucoma, con la principal causa de ceguera en los EE.UU.. Aproximadamente 120.000 de estas personas han pasado realmente ciego de glaucoma. En Estados Unidos, el diez por ciento de la población entre las edades de 66 y 74 y el treinta por ciento de la población de 75 a 85 tienen degeneración macular. Estas cifras son tan sorprendentes. De hecho, los antioxidantes en la dieta de los pueblos puede prevenir la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como el glaucoma. Según los estudios, las dietas ricas en antioxidantes pueden ayudar a reducir las enfermedades risk.Antioxidants llamados carotenoides que se encuentran en frutas y verduras que son de color rojo, naranja y amarillo profundo, como zanahorias, batatas, calabaza, tomate, maíz y pimientos son los más importantes para prevenir los problemas oculares degenerativas. Vegetales de hojas de color verde oscuro y las yemas de huevo también son alimentos muy nutritivos. La primera es la buena fuente de carotenoides y el último es rico en luteína y zeaxanthin.Dark vegetales verdes son otra buena fuente de luteína y zeaxantina, por ejemplo, la col rizada, espinaca, hojas de nabo, col rizada, lechuga romana, brócoli, calabacín, guisantes y coles de Bruselas, maíz, kiwi y honeydew.Your ojos probablemente obtendrá todos los antioxidantes que necesitan para la prevención del glaucoma si usted come una gran cantidad de alimentos de acuerdo a esta lista todos los días. Sin embargo, dudo que esto sólo cubre un rango muy pequeño de las fuentes. Los carotenoides complemento sería de otra choice.If usted no está interesado en estos alimentos, o si ya tiene algunos síntomas de la enfermedad degenerativa del ojo, suplementos nutricionales diseñados específicamente para la nutrición del ojo sería la mejor solución. Tomar suplementos de caroteno es tan poderoso que una sola cápsula puede proporcionarle 25.000 unidades internacionales de la mezcla de carotenos, una cantidad suficiente para conseguir una potente protección antioxidante contra el cáncer y las enfermedades del corazón, así como problemas en los ojos. Entonces usted tendría que comer estas cantidades de cualquiera de los siguientes para conseguir que gran parte de su dieta: zanahorias cocidas medianas, tazas de col rizada, tazas de espinaca, batata, tazas de melón y tazas de pimientos rojos. Suplementos Mixed-caroteno que combinan carotenos naturales y mixtos en una cápsula son los mejores suplementos de carotenoides para la prevención de glaucoma. El contenido de caroteno de estos suplementos que habitualmente se indica en unidades internacionales (UI). Los productos hechos a partir de un alga Dunaliella salina llamados, en cantidades de 10.000 UI a 25.000 UI de beta-caroteno, que típicamente incluyen los carotenoides alfa-caroteno, beta-caroteno, luteína, zeaxantina, criptoxantina y. La luteína y la zeaxantina son los únicos carotenoides para la retina y el cristalino del ojo. Cuando se combina con la vitamina C y la vitamina E, que pueden proteger sus ojos del daño de los radicales libres y mejorar su visión mediante la filtración de la radiación ultravioleta potencialmente peligrosa del sol. Hay otros suplementos que pueden beneficiar a sus ojos como el arándano, ginkgo biloba, la astaxantina y la vista products.Bilberry combinación junto con la luteína y la zeaxantina es otra manera para que usted consiga una mayor protección y el tratamiento de problemas oculares específicas. Por lo general, contiene de 10 a 20 mg de luteína y aproximadamente 1 mg de zeaxantina, que sería el equivalente a comer alrededor de 3 tazas de espinaca cocida o una docena y media de huevos. 40 mg por día de arándano es a menudo para las medidas preventivas, 160mg por día para un dose.Ginkgo terapéutica Biloba, un suplemento de hierbas aumentar el flujo sanguíneo en la red capilar y repara los daños estrés oxidativo a las paredes de los capilares y de la retina también ha sido extremadamente beneficioso para los ojos la salud. Ginkgo es sin duda una parte importante de un programa de prevención del glaucoma, así como para las cataratas y macular degenefration.Carotenoid astaxantina se extrae de microalgas es otro descubrimiento relativamente nuevo para los problemas de los ojos. La astaxantina es uno de tanto los antioxidantes más potentes y los pocos antioxidantes que pueden cruzar la barrera sangre-retina y proteger los ojos. Se dice que es más beneficioso para los ojos en algunos aspectos que la luteína en trabajar por todo el cuerpo - los órganos y la piel, y en cada parte de la célula. Hay combinaciones de antioxidantes especialmente formulados para la vista, incluyendo cualquier cantidad de nutrientes beneficiosos para la vista. La ventaja de una cápsula combinación es que las dosis de cada uno serán más bajos que los suplementos supplements.Carotenoid separados son muy útiles, pero nunca sustituirá a todos los fito-nutrientes en los propios alimentos. La dieta es una parte esencial de cualquier programa de prevención del glaucoma, así que no abandonen las verduras en conjunto!