Speed ​​correr, también conocida como carreras de velocidad, se caracteriza por la capacidad de un corredor para cubrir distancias cortas lo más rápido posible. Por otro lado, el funcionamiento resistente a la fatiga - también conocido como carreras de larga distancia - es un estilo de correr en la cual un corredor mantiene una velocidad moderada durante un largo período de tiempo. La relación de contracción lenta las fibras musculares de contracción rápida en el cuerpo de un atleta puede ayudar a determinar si es más adecuado para un estilo de carreras de velocidad o un estilo de larga distancia de la carrera. Instrucciones
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Conozca su cuerpo - la composición de su sistema muscular puede ayudar a determinar si usted es más adecuado para ser un velocista o un corredor de larga distancia. Un adulto completamente crecido normalmente cuenta con 250 millones de fibras musculares esqueléticas. Estas fibras se agarran unos a otros y tirar durante la contracción muscular, permitiendo que las personas mueven sus cuerpos.
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Familiarizarse con la anatomía muscular. Hay dos tipos principales de fibras musculares: de contracción rápida y de contracción lenta. Las fibras de contracción rápida queman a través de pequeñas cantidades de energía rápidamente y son responsables de los movimientos explosivos. Estos músculos se contraen a un ritmo rápido y se cansa rápidamente en comparación con la contracción lenta las fibras musculares. Músculos de contracción lenta queman a través de grandes cantidades de energía lentamente, permitiendo a la gente para trabajar por períodos prolongados de tiempo.
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Trate de tener una idea general de su contracción rápida para frenar- temblar relación de la fibra muscular. La mayoría de los seres humanos desarrollan un número igual de ambos, aproximadamente el 50 por ciento de sus fibras musculares son las fibras de contracción rápida, y el otro 50 por ciento son de contracción lenta. Sin embargo, no es raro para la pista de élite y atletas de campo para tener relaciones desproporcionadas. Por ejemplo, los músculos de las piernas de un velocista de clase mundial pueden estar formados por 80 por ciento de fibras de contracción rápida. Por el contrario, los músculos de la pierna de una de clase mundial marathoner pueden estar formados por 80 por ciento de fibras de contracción lenta.
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evaluar sus fortalezas y debilidades relativas al movimiento. Si tienen éxito en salto alto, iniciar y detener abruptamente u otros movimientos explosivos, usted puede tener un sistema muscular abundante en fibras de contracción rápida. Si te encuentras a ti mismo ser una persona con buena resistencia general, pero falta el dinamismo, usted puede tener un sistema muscular abundante en fibras de contracción lenta.
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Entender que tipo de cuerpo y el físico recorrer un largo camino en la dictando si va a ser mejor en carreras de velocidad o de distancia larga. Si se coloca un velocista profesional junto a un corredor profesional de maratón, la mayoría de la gente instintivamente ser capaz de decir cuál es cuál. Velocistas profesionales tienen unos cuerpos verdaderamente mesomórficas mientras que los corredores de larga distancia profesionales tienen más probabilidades de ser corto y delgado. Considere la posibilidad de su físico y pregúntese cuál te identificas más con. La respuesta más probable es que revelan el estilo de correr que se debe perseguir.
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Si usted está teniendo dificultad para determinar si usted es un corredor de velocidad o un corredor resistente a la fatiga basado en la anatomía muscular, el tiempo a ti mismo en un sprint y una distancia larga racha de tres millas o más y comparar sus resultados con los promedios de la edad. Esto le dará un indicador de si usted es mejor en carreras de velocidad o correr largas distancias.