Una dolencia muy común que tiene ansioso la humanidad desde hace siglos y siguen siendo una causa preocupación y nerviosismo en su estilo de vida en la época actual también. , Dolor de espalda Dolor de espalda o lumbago es un dolor en la región lumbar, que puede variar de leve a severo. La intensidad de la principal varía de personalidad a individual.Pain en la espalda baja, por ejemplo, se puede hacer referencia a los puntos de activación de una serie de músculos, como los medios de glúteos en sus nalgas. Una respuesta típica a experimentar el dolor de espalda es tomarlo con calma, ya sea quedarse en la cama o al menos detener cualquier actividad que sea en absoluto extenuante. Si bien este enfoque es comprensible e incluso puede ser opcional en el corto plazo, cuando se hace por más de un día o dos que realmente puede socavar healing.Causes de Dolor de espalda: - El dolor lumbar puede reflejar irritación nerviosa o muscular o lesiones óseas. Dolor de espalda más baja consecuencia de una lesión o trauma en la espalda, pero el dolor también puede ser causado por enfermedades degenerativas como la artritis o la enfermedad discal, osteoporosis y otras enfermedades óseas, infecciones virales, irritación en las articulaciones y los discos, o anormalidades congénitas de la columna vertebral. Las vértebras de la zona lumbar son erectos y se amortiguó por almohadillas fibrosas. Pero si las vértebras pierden su elasticidad, entonces no es capaz de absorber los golpes y que es cuando ocurre el dolor. Algunos de los factores que empeoran estas lesiones son la obesidad, el embarazo, el levantamiento inadecuado de objetos pesados, la tensión, el estrés y posture.Exercises pobres: - Ejercicios para el dolor de espalda baja o dolor de espalda ejercicios han sido muy beneficioso como nuevo remedio para el dolor. Los ejercicios de yoga también juegan un papel importante en el tratamiento de su dolor de espalda. Tenga en cuenta que los dolores de espalda son raramente causados ​​por una enfermedad grave. Y los ejercicios para el dolor de espalda baja son ejercicios sencillos y naturales. Una vez que llegue el alivio de dolor de espalda baja, no hay que dejar de ir al gimnasio o hacer en su hogar. Es esencial para continuar con los ejercicios para asegurar la buena salud y fitness.Prevention para Dolor de espalda: - Al estar de pie hacer oídos seguro, hombros y caderas en línea recta, aplique un poco de calor en la parte posterior, con una botella de agua caliente o lámpara de infrarrojos. Esto daría un alivio inmediato del dolor. Caminar, andar en bicicleta en una postura erguida y la natación simple puede mejorar la salud de la espalda. Al sentarse en las sillas de trabajo con la espalda recta con las rodillas situadas un poco más arriba que las caderas. Levante un objeto doblando las rodillas. Mantenga la espalda recta y evitar doblar o torcer la espalda mientras levanta el objeto a mover objetos pesados ​​es preferible empujar en vez de tirar. Vístase con ropa cómoda y evitar los tacones altos. En los viajes largos de parada no se siente a través de la jornada continua. Deténgase después de cada pocas horas y estiramiento y caminar. Evitar la obesidad y mantener un peso adecuado para su estatura. Preferible usar calzado de tacón plano o baja para dormir utilizar un colchón firme