El principal efecto del estrés es que disminuye el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo. Esto hace que el cuerpo vulnerable a otras enfermedades y condiciones. El síntoma más común del estrés es headaches.Symptoms recurrentes de estrés: - El estrés es el término utilizado para describir la incapacidad del cuerpo humano para responder adecuadamente a las amenazas físicas o emocionales. Como resultado, el cuerpo experimenta un estado de alarma, lo que conduce a un aumento en la producción de adrenalina. Los síntomas comunes del estrés incluyen: Irritabilidad tensión muscular Incapacidad para concentrarse Dolores de cabeza Aumento ExhaustionThere ritmo cardíaco son varios remedios naturales y los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir los efectos del estrés en el cuerpo y la mente. Aumentar el consumo de alimentos que contienen antioxidantes como las naranjas, melones, fresas, brócoli y zanahorias. Evite comer alimentos condimentados y grasosos, ya que son difíciles de digerir y por tanto aumenta la presión sobre la body.Stress Autogestión Ayuda: - Alivio del estrés Meditación: - El estrés es una parte natural de la vida cotidiana. Simplemente se define, el estrés es la reacción del cuerpo para cualquier cambio que requiere el cuerpo para adaptarse o responder. El estrés puede manifestarse en formas físicas como dolor de cabeza, malestar estomacal, presión arterial elevada, dolor de pecho, problemas para dormir, tensión nerviosa, y anxiety.Many beneficios resultado de la meditación regular. Confianza en sí mismo, los niveles de energía y la productividad todos reciben un impulso de la meditación. Salud va a mejorar o estabilizar los niveles de estrés, porque bajan que reducir las condiciones relacionadas con el estrés y las enfermedades. El humor de una persona puede mejorar cuando se reducen los niveles de ansiedad debido a la tensión ya no es una condición crónica. Alivio del estrés Vitamina: - La prescripción de vitaminas para el estrés es un tema controvertido. Las vitaminas son micronutrientes que son necesarios en cantidades mínimas para la realización de las actividades hormonales metabólicos, enzimáticos y algunas en nuestro cuerpo. Salvo la vitamina K que se produce en pequeñas cantidades en nuestro cuerpo por la flora intestinal y la vitamina D que se produce en la piel, todas las otras vitaminas deben ser proporcionados desde el exterior a través de los alimentos o en forma de suplementos. Profundo alivio de tensión respiratoria: - La respiración correcta puede ser tan poderosa como sencilla. La persona promedio utiliza sólo alrededor del veinte por ciento de su capacidad pulmonar, pero con la práctica, se puede aprender cómo aprovechar sus pulmones potencial. Envío de un mejor contenido en oxígeno a todas las células del cuerpo puede traer cambios dramáticos en la salud general y mood.Schedule su ejercicio de respiración profunda como lo haría programar importantes citas de negocios. Dedique un mínimo de dos segmentos de 10 minutos de tiempo todos los días, aunque se puede comenzar con dos segmentos de cinco minutos si lo prefiere. Honrando a ti mismo lo suficiente como para programar el tiempo con uno mismo es el primer paso para dominar el estrés. Tienden su relación consigo mismo y su relación con la vida y con los demás se verá enriquecido y profundizado en consecuencia.