Restlessness siempre parece aparecer en el peor momento, como las vacaciones o cuando tiene que levantarse temprano a la mañana siguiente. Las causas de la inquietud son el estrés excesivo, el TDAH, la demencia y muchas otras enfermedades neurológicas y del medio ambiente. Inquietud persistente y grave que perturba su vida diaria requiere atención médica, pero por ataques periódicos de revolver-loco, actividades específicas de ayudar a aliviar los síntomas. Ejercicio

drenar su inquietud con el ejercicio intenso o moderado. El ejercicio libera endorfinas en el cerebro que a aumentar su estado de ánimo y puede ayudar a calmar la mente agitada. Si hace ejercicio regularmente, su cuerpo espera que esta liberación y se pone inquieto y sin un entrenamiento suficientemente vigoroso. Tomar una carrera de 30 minutos en el almuerzo o caminar por la escalera durante su descanso para tomar café gasta inquieta energía y ayuda a restaurar el cuerpo y la mente a un estado de paz.
Haga una lista

Última hora las tareas pendientes y las responsabilidades relacionadas con el trabajo promover la inquietud. Por desgracia, no siempre se puede empezar a hacer frente a su lista de tareas pendientes a las 11:30 pm en la noche o mientras viaja en el tren de la mañana. Reduzca su inquietud por escrito en un papel todas las tareas y recordatorios que vuelan alrededor de su cerebro. Mantenga una pequeña hoja de papel en su mesa de noche y anotar recordatorios de último minuto te parece antes de dormirse. Mediante el registro de estas tareas en el papel, ya no tiene que recordar un millón de notas a ti mismo.
Organizar

Combat inquietud periódica abordando pequeños quehaceres de su hogar . Participar en proyectos prácticos que ocupan su cuerpo y mente. Elija pequeños proyectos que no van a consumir su atención de forma indefinida, como lavar la ropa, pasar la aspiradora o la reordenación que estantería en la sala de estar. Si usted está fuera de su casa, encontrar un bote de basura y purgar su billetera o cartera de cupones vencidos todos los envoltorios de chicle, y todo lo que es desechable. Lucha sentimientos inquietos mientras estaba sentado en el tráfico por la limpieza de su coche. Mantenga una bolsa de basura vacía y algunos paños de limpieza en la guantera.
Relajación Consciente

En lugar de dedicarse a su inquietud con más actividad, centrará su cerebro con la respiración consciente y la meditación. Siéntese con la espalda recta para que sus huesos de la pelvis se alinean con la columna vertebral y el cuello. Respire profundamente y contraer y relajar cada grupo muscular en el cuello y los hombros hacia abajo a través de los dedos de los pies. Sintonizar el ruido exterior o sonidos que distraen al imaginar un ambiente tranquilo y pacífico.