La ansiedad social y los ataques de pánico es una tarea difícil. Algunas personas dicen que sólo la buena vida con él ... Nunca conseguir un ataque de pánico y no tienen idea de lo terrible. Se trata de un problema generalizado. Pero se siente como si estuviéramos en morir del todo. Es aterrador como heck.Fortunately, hay muchas cosas que podemos hacer para hacer frente a los nervios y la reestructuración realmente funcionan, cómo nuestro cerebro. De hecho, lo que hacemos durante todo el día con los alimentos que come, cuánto ejercicio haga lo que pensamos, cómo relajarse, etc Todas estas cosas tienen un impacto muy directo en la causa nerves.The de todos los ataques de ansiedad es nuestro sistema nervioso y la buena noticia. Como ahora sabemos cómo defenderlos. Cualquier reparación solución, cura y calma los nervios, reduce la intensidad y frecuencia de los ataques de pánico. Es una gran noticia? La mayoría de estas cosas que podemos empezar a practicar immediately.You saber que lo que tenemos en nuestro cuerpo tiene un impacto enorme en el miedo sí. La mayoría de la gente sabe que la cafeína y el consumo de alcohol deben reducirse y será, si no eliminar, pero hay otras cosas que do.It se recomienda beber más agua, más proteína en su dieta, y otros metales alcalinos. Hacer estas cosas le ayudará a conseguir un mejor equilibrio. Un segundo bebe tu peso en gramos de agua por día. Coma 0,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal (con polvo de proteína extra es muy útil). Y comer por lo menos 8 a 10 porciones de frutas y verduras por día para el contenido en sales minerales. Si todo el mundo hizo exactamente lo que íbamos a tener un infierno mucho menos ansiedad ataques ejercicio there.The es invaluable. Sólo un par de viajes rápidos a la semana puede hacer una gran diferencia, y es algo que puede hacer todo el mundo realmente. Ver lo que pasa mañana es que la ansiedad y el estrés quemar directamente desde el sistema nervioso. Funciona muy bien! Relajación progresiva, yoga, meditación, masajes, sauna, ducha de agua caliente y fría, y cualquier tipo de asistencia para reparar y volver a equilibrar el sistema nervioso. Por favor seleccione uno de los tratamientos y practicar regularmente. Usted verá mucho improvement.Sleep es una de las cosas más importantes que faltan personas en nuestro mundo moderno, y esto es terrible para la esquina inferior derecha de los ataques de pánico nosotros. Tenemos que tener en nuestras 8 horas, sí, pero lo más importante, tenemos que encontrar una tarifa de día. Asegúrese de que su dormitorio está oscuro y silencioso. Y el uso de hierbas como el sueño de raíz de valeriana garantizado.