Parece imposible, lucha contra la grasa con grasa. Pero lo que realmente funciona. Ahora bien, no salir corriendo a cargar en pollo frito, papas fritas y hamburguesas. Los tipos de grasa en alimentos como que son el tipo que se traduce en aumento de peso y problemas de salud. El secreto está en elegir las grasas correctas para su dieta. Entonces, ¿qué son las grasas adecuadas que ayudan a perder peso? Hay muchos tipos diferentes de grasas que son saludables, ayudan a prevenir las enfermedades del corazón, ayuda a lubricar las articulaciones e incluso pueden aumentar su pérdida de peso. Hay dos buenas fuentes de grasas saludables. Uno son las grasas de origen vegetal que se encuentran en los aguacates, aceitunas y nueces. Estos alimentos son de gran sabor y son opciones saludables para su cuerpo. Pueden ser utilizados en las recetas o simplemente bocado en ellos. Los frutos secos son una excelente opción merienda porque te llenan y te dan la fibra necesaria y nutrientes esenciales. La otra fuente maravillosa de grasa buena es grasas omega 3 que se encuentran en pescados como el salmón fresco, sardinas, caballa, e incluso la trucha. Usted quiere asegurarse de que el pescado que usted come para obtener estas grasas esenciales es fresco y silvestres capturados. Los peces de las piscifactorías contiene menos grasas Omega 3 que el pescado capturado en estado salvaje. Dos de los componentes de las grasas Omega 3 que la convierte en una grasa tales son beneficiosos EPA el ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico DHA. Estos compuestos hacen cosas increíbles con su cuerpo, incluyendo el aumento de su metabolismo para que su cuerpo se quema la grasa con mayor eficacia. Estos componentes ayudan a procesar los azúcares y evitar que se almacena como grasa. No sólo se puede encontrar Omega 3 grasas en el pescado, pero también se encuentran en las nueces y las semillas de lino. Estos dos alimentos son fáciles de añadir a las recetas o simplemente comer por su cuenta. Trate de mezclar una o dos cucharadas de linaza molida en frío en un batido de fruta fresca o una porción de yogur para un delicioso sabor, un poco de nuez. Además de ayudar a la pérdida de peso impulso, grasas Omega 3 son grandes suplementos para la salud también. Se ha descubierto que las mujeres que comen cinco porciones de pescado rico en grasas omega 3 a la semana reducen el riesgo de algunos tipos de accidente cerebrovascular en un tercio. Las grasas omega 3 también son buenos para reducir las enfermedades del corazón y son un gran estimulante cerebral. Las grasas omega 3 tienen muchos beneficios y sin efectos secundarios negativos. Usted también puede encontrar las grasas Omega 3 en forma de píldora. Si decide seguir este camino, tenga cuidado de que los suplementos que usted recibe son de alto grado, no escatiman! Comprar en una tienda de la salud de buena reputación o la farmacia. Mientras que hemos estado viendo las ventajas de las grasas buenas, no podemos ignorar las grasas malas. Las grasas buenas como el Omega 3 de abrir la línea de combustible para el metabolismo y ayudar a quemar de manera eficiente. Las grasas malas hacen lo contrario. Las grasas trans son grasas saludables que se encuentran en la mayoría de alimentos procesados ​​como papas fritas, comidas rápidas, etc Poner estas grasas en su cuerpo va a bloquear de manera efectiva su horno metabólico, haciendo que se reduzca la velocidad y funcionar con menos eficiencia. Así como usted puede ver, no todas las grasas son malas. Sólo tiene que aprender a reconocer las grasas saludables y aumentar la ingesta de aquellos a medida que disminuye el consumo de las grasas no saludables. Usted verá un aumento en la pérdida de peso y se le da un impulso a su salud, así!