Many pueden hacer que una persona se sienta abrumado, como trabajar mucho en un trabajo o asumir demasiadas responsabilidades en el hogar. Alguien que está abrumado puede sentirse agotado y permitir que las cosas más pequeñas a irritarla. Si se siente abrumado, tomar las medidas adecuadas para aliviar el estrés. Hacer una actividad relajante

hacer una actividad relajante al despertar cada mañana. Por ejemplo, escribir en su diario acerca de cómo se siente. No ocultar nada, porque nadie más que usted tiene que leerlo. Otro ritual útil mañanas haciendo ejercicio ligero, como el yoga o el pilates.
Pruebe con otra actividad divertida

Participar en una actividad divertida. Tome una clase de arte en su centro comunitario local o ir a dar un paseo en bicicleta al aire libre. Pase tiempo con sus amigos en las reuniones sociales. No tenga miedo de intentar algo nuevo, como montar a caballo o esquiar. Participar en las actividades de diversión puede ayudar a dejar de pensar en el estrés en su vida.
Práctica Decir No

No tenga miedo de decir "no". Si usted no puede tomar en otra tarea, no te preocupes por decepciones a alguien. En cambio, decir que usted tiene una gran carga de trabajo ya, y usted no quiere quemarse a cabo tomando en otro proyecto.
Confíe en un ser querido

Hable con un familiar o amigo cercano. Dile cómo ciertas cosas en su vida se han abruma. A veces, compartir sus sentimientos con un ser querido puede aliviar un poco el estrés en su vida. Incluso puede ofrecerle consejos sobre cómo manejar el estrés. Si usted no se siente cómodo hablando con un amigo o miembro de la familia, consulte con un terapeuta. Un terapeuta puede sugerir maneras saludables para manejar el estrés.
Cuida de ti

Nutre tu cuerpo. Consuma una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Cuando usted toma el cuidado de sí mismo físicamente, te sentirás mejor mental. Si usted está bien descansado y con energía, puede manejar todos los desafíos de la vida.
Dése una Pep Talk

Hable con usted mismo. Cuando parece que el estrés se está apoderando, tome un momento para decir cosas positivas para ti. Dígase que usted es una persona inteligente y que puedes hacer lo que te propongas. Evite ser negativo, ya que sólo va a aumentar su estrés.