¿Alguna vez has pensado en cultivar tus propios alimentos estupendos? Hoy en día, la economía se vuelve más y más están siempre algunas verduras ayudará marcos de las ventanas y camas de flores, patios y jardines de la comunidad para reducir la factura de supermercado. ¿Por qué no hacer algunos de los alimentos que cultivan no sólo es saludable para nosotros, pero en la lista de súper, así como food.First, hablan poco, ¿qué es exactamente un súper alimento. Super-alimentos tienen una alta concentración de antioxidantes y son muy nutritivos. La mejor parte es que por lo general es deliciosa, barato y relativamente fácil de preparar inicio meals.Let 's! Una manzana). Estas frutas son fáciles de almacenar y llevar con usted en el camino. Y, además, debe comer al menos dos porciones de fruta al amígdalas day.Two). Mobile y muy rica en proteínas y grasas saludables. Pueden almendras combinado con la fruta. Sin embargo, el camino es demasiado si intenta comer para bajar de peso. Asegúrese de que el programa de cerca de un cuarto de taza a la time.Three) fibra de cereales. Mira las etiquetas de los alimentos en la parte trasera de la manada. El agua debe ser superior a cinco gramos de fibra por porción. Sin embargo, asegúrese de que cada lote no es más de ocho gramos de sugar.Four) Salsa! Me encanta la salsa dulce picante para todo. Huevos, arroz, frijoles y ni siquiera como aderezo para ensaladas! El tomate, el ajo, la cebolla, el cilantro y los huevos more.Five). Me encanta tortillas en la mañana. Yo soy uno, o un montón de verduras (tomates, champiñones y el aguacate) o salsa (ver cuatro) huevos para un soplo de aditivos súper alimentos. Los huevos son una excelente fuente de proteína de alta calidad para quemar la grasa por músculo development.Six) espinacas. Esta baja en calorías súper alimento va con todo. Desayuno (tortilla), la comida (y ensaladas) y la cena (al vapor). Seven) yogur. Disfruto cada día para tomar un aperitivo con rodajas de fruta fina en yogur natural libre, probiótico, cultivados. Y me comí unas almendras para una comida completa. Pero la cosa con yogur, algunas marcas tienen una gran cantidad de azúcar añadido. Evitar si su objetivo es perder fat.Eight), frijoles negros. Selección de proteína barata y fiable. Usted puede agregar variedad a sus comidas mediante la mezcla de los frijoles con pollo, cerdo o beef.Nine) de pollo. No Fried Chicken, aunque! El pollo es una de las carnes más versátiles que prepara para sus comidas. Usted puede hervir, vapor, pollo asado y freír durante una gran fuente de protein.And último, Diez), el té verde. A menos cafeína que el café. Trate de ir en el sector agrícola llamada orgánica. Cargado con antioxidantes y se puede beber en cualquier momento del día. Como de costumbre de beber en el medio de la tarde, cuando read.There son mucho más comida de la que no puedo confiar en esta lista. Pero incluso esta lista es una buena manera de start.Learn cómo vosotros, y no ser confundido acerca de la pérdida de grasa eficaz de nuevo. Deshágase de cáscara de naranja muslos. Wave Goodbye en manos del requesón. . Después de todo, de vuelta a su ropa vieja formato de minutos ... Y pasar más tiempo con su familia, ya que es una pérdida de cardio aburrido e inútil!