Vivo solo así que para mí cocinar una comida para casi me parece una tarea de enormes proporciones. Odio la preparación de recetas y cocinar un poco de harina elaborada para sólo yo. Tratar de comer sano por encima de eso, bueno, eso es casi imposible. Me dijeron que si lo hacía un poco de planificación por lo menos una semana antes de tiempo, podría realmente estar viviendo una vida más despreocupada, con un menú de platos versátiles que no me va a llevar horas en la cocina para preparar y sólo cinco minutos para comer it.Any tipo de receta que te encuentras siempre se puede adaptar para satisfacer sus necesidades, como en una comida para uno. Desde que trabajo durante la semana, me tomo el domingo como el día para hacer las compras y preparar la comida para toda la semana. Cocino tres a cuatro comidas diferentes y la escala por tamaño de la porción de la receta a dos. De esta manera, puedo comer una porción de cada receta dos veces en una semana (o puede hacerlo siete recetas diferentes para cada día de la semana si desea). Después de la preparación de cada receta, divido en dos en recipientes separados y almacenar cada uno en el congelador. Cada mañana antes del trabajo, saco una comida y dejo descongelar todo el día. Cuando llego a casa, mi comida congelada está listo para calentar y comer. Es tan delicioso, porque lo hiciste a ti mismo y sabes que es healthy.If prefiere no pasar horas en la cocina preparando sus comidas toda la semana o si el congelador no puede mantener todas las comidas, sólo podía hacer una receta para dos días antes en lugar de siete. Se podría pasar un poco más tiempo en la cocina durante la semana, pero al menos su tarde del domingo sería libre. Una de mis recetas favoritas es Chicken Orange. Tomo una pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, lo puso en una fuente de horno y rociar en algunos aceite de oliva extra virgen y ajo. Entonces, me pongo en el horno y hornear durante unos 20 minutos. Mientras espero por el pollo, me tomo una sartén y exprimir el jugo de una naranja de tamaño mediano y cocine a fuego medio hasta que haga burbujas. A continuación, añado un poco de vino blanco o licor de naranja para el jugo de naranja y cocinar hasta que se evapore la mitad. Cuando se hace el pollo, colocarlo en un plato y vierta el glaseado caliente sobre la carne. Por si fuera poco con una buena ensalada y el papel cenar y tienes una gran comida digna de un woman.Dessert de trabajo es también parte de la comida bien, así que no vamos a escatimar en las recetas tampoco. Aquí está uno de mis favoritos: me derrito 1-2 onzas de chocolate blanco al baño María a fuego muy lento, o muy cuidadosamente en un horno de microondas, siendo muy cuidadoso de no permitir que se queme. Una vez derretido permito que el chocolate se enfríe un poco, pero no a donde re-endurece. Luego me revuelvo en 1/4-1/2 de una taza de crema de leche (relajarse,. Usted no va a comer esto todos los días) Después de agitar la mezcla completa que luego se vierte sobre cualquier fruta de su elección. Yo personalmente me encanta sobre las fresas. Es tan delicioso. Para la comida de pollo glaseado, intente segmentos de naranja y fresas en rodajas también.