De los alimentos que contienen probióticos, la gente está más familiarizada con el yogur. El yogur se puede encontrar en sabores de chocolate a partir de vainilla a cereza. Todo el yogur producido en los Estados Unidos debe contener Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Algunas marcas de yogur también se suman otras cepas como Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri y bifidus. Pero no todos los alimentos que contienen probióticos se hacen de la misma. Algunos pasteurice su yogur después de agregar las bacterias. Esto les mata. Sin embargo, deben estar vivos para que ellos hagan ningún bien. Revise la etiqueta para ver si dice cultivos vivos y activos. Como los alimentos que contienen probióticos edad, la cantidad de bacterias disminuye. Así que cuanto más fresco el yogur es el mejor. Algunas marcas de yogur congelado también contienen probióticos, pero muchos lo hacen not.Another uno de los alimentos probióticos es kéfir. El kéfir es un fermentado, bebida probiótica que contiene generalmente de vaca, de cabra o de oveja. Puede ser hecho con soja, arroz o leche de coco así. La leche se mezcla con kéfir (Lactobacillus kefiri) y otras especies de bacterias buenas. La solución se mezcló finalmente con diversos tipos de levadura. Esta mezcla se almacena a una temperatura que permite a las bacterias a la cultura de la leche. Deja que espese y ligeramente burbujeante. La mezcla se filtra y se vende como una bebida de espesor en diferentes sabores. Estos alimentos que contienen probióticos son más preferidos en markets.Other étnica alimentos probióticos incluyen diversos productos lácteos cultivados. Suero de mantequilla cultivado es una fuente común que se encuentra en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si bien por lo general no bebieron, se utiliza comúnmente en la cocción. Leche acidophilus es cualquier forma de leche que ha sido mezclado con Lactobacillus acidophilus y se deja fermentar. Algunos productores orgánicos de alimentos que contienen probióticos en los Estados Unidos han empezado a introducir formas probióticas de crema y queso cottage. Alrededor del mundo, hay otros alimentos lácteos fermentados que contienen probióticos. Esto incluye lebne de Oriente Medio y kermavilli de alimentos probióticos Finland.More se encuentra fuera del pasillo de lácteos. Ricas bebidas a base de zumos de frutas probióticos se han introducido. La col fermentada es también uno de los buenos alimentos que contienen probióticos. Esto se puede ver en muchos platos populares como el chucrut, kimchi, cortido y courcroute. Aceitunas saladas pepinillos y salmuera curado también son alimentos que contienen probióticos. Deben ser hechas de forma tradicional y también contienen buenas cepas de lactobacilos. Sin embargo, muchas versiones comerciales de todos estos productos son pasteurizados después del envasado, que mata a las bacterias buenas. Varios marca de cereales y barras de cereales se han introducido, que también son los alimentos probióticos.