Bueno, algunos de mis pacientes, especialmente los atletas en mi práctica han preguntado unas cuantas preguntas acerca de correr descalzo o zapatos descalzos. En general, la tecnología descalzo no es tan prolífica como los zapatos no descalzos. ¿Qué es un zapato descalzo? Lo sé, el término es contradictorio. Muchos proveedores de cuidado de la salud, quiroprácticos, fisioterapeutas, etc tratar de ayudar a animar a su cuerpo para ser tan libre de dolor y eficiente posible. En mi oficina, a menudo veo los pies que están causando dolor disfuncional de espalda, dolor de espalda en general, la rodilla y dolor en la cadera e incluso dolores de cabeza! ¿Cómo es esto posible? Bueno, las fuerzas se transmiten a través de nuestro cuerpo a través de diversas estructuras. Si estas fuerzas se transmiten correctamente, podemos manejarlas, si no, los tejidos se rompen y pueden notar síntomas en cualquier lugar a lo largo del road.When estamos descalzos, y nuestra estructura del pie no ha sido mal formado por los zapatos más modernos y elegantes, cada vez damos un paso, los huesos largos que conducen a los dedos del pie separan el dedo gordo del pie es en voz alta para extender libremente, lo que refuerza en marcha de su fascia plantar y varios ligamentos relacionados con su largo arco de la creación de un mecanismo de resorte. Además, el talón se encuentra en el mismo nivel que el resto del pie que permite a sus diferentes arcos que hacen lo que su supone que haga (soporte y el movimiento de transferencia). Esto significa unos pies que se les permite trabajar de la manera que se supone que va a apoyar a usted, estabilizar y ayudar a transmitir correctamente las fuerzas a través de su cuerpo. Esto se traduce en menos dolor y más eficiente correr y caminar, saltar etc.For que haya movimiento funcional en el cuerpo, tiene que haber un equilibrio entre la movilidad y la estabilidad (estabilidad = los músculos correctos se contraen en el momento adecuado y el movimiento es controlado ). Sin movilidad pie derecho y la estabilidad, que se está preparando para el tobillo, rodilla, cadera, bajo problemas de cuello y dolor de espalda y. El pie es la primera estructura de empezar a transmitir la fuerza a través de su cuerpo cuando usted está caminando, corriendo, saltando o simplemente de pie, en el temor a lo que eres reading.An estructura eficiente y estable de pie es de suma importancia para el movimiento funcional y se puede recortar el tiempo fuera de las carreras y kilómetros fuera de su cuerpo. ¿Dónde empieza? Con arcos; "Apoyo arch" es un término tonto, pensar en ello, ¿cuánto sentido tendría que poner pilares gigantes debajo de los arcos de los puentes? Sería no, el puente arqueado está diseñado para distribuir la fuerza a través del arco de modo que sólo necesita ser apoyado en cualquiera de los extremos del puente. ¿Por qué deberíamos insistir en el apoyo a los arcos cuando pueden mantenerse a sí mismos? Ahora sé que algunos de ustedes están leyendo esta diciendo a ti mismo: "Tengo los pies planos, necesito ayuda de arco, porque no tengo grandes arcos." OK, a veces , no se puede simplemente comenzar a usar zapatos descalzos, es necesario "suspender" a sí mismo en ellos mediante el uso de zapatos más flexibles, con una almohadilla de metatarsiano y haciendo ejercicio específico de arco edificio como el "ejercicio corto pie". Pero confía en mí, cuando usted comienza a usar zapatos descalzos, sus pies se volverá más fuerte y más móvil que nunca. Por ejemplo, yo nunca he tenido mucha destreza con los dedos, pero después de usar zapatos descalzos durante 3 meses me puedo mover mis dedos alrededor como nunca antes. Además, con los pies y las pantorrillas son muy stronger.Imagine qué desastre sería si tuviéramos que levantar un lado de un puente, eso es lo que está haciendo cada vez que usted usa zapatos que colocan el talón más alto que los dedos del pie. No estoy hablando sólo de los tacones altos! Ir a tomar sus zapatillas de deporte, zapatos de entrenamiento, zapatos casuales, las ocasiones son, la mayoría de ellos hacen esto y que está matando a nuestra feet.Lastly, como he escrito antes, los huesos largos de los pies deben sepárelos con cada paso que das. Aquí está una prueba para sus zapatos, sacar las inserciones, los puso en el suelo, coloque el pie sobre ellos como lo serían si los insertos y su pie se encontraban en un zapato, poner su peso sobre el pie. ¿Su pie "derrame" en los lados de su plantilla de zapato? Si es así (y la mayoría de ustedes encontrarán que este es el caso), los zapatos no están dejando los huesos largos del pie separan a cada paso la creación de un mayor riesgo de dolor en el pie, neuromas, fascitis plantar y calzado more.Choosing que permite a sus pies para apoyar el resto de su cuerpo es muy importante. Si usted camina o corre sobre una base regular, es absolutamente necesario y, según algunos expertos (incluido yo), una de las razones del pie, el tobillo, la rodilla, la cadera y el dolor de espalda es tan común en las sociedades que usan zapatos diseñados para literalmente exprimir la vida de nuestros pies.