Cuando usted piensa en el embarazo, ¿crees que de a-para-todos libres almuerzo buffet durante nueve meses? Sólo porque usted está embarazada no significa que usted puede ahora cerdo durante nueve meses consecutivos en cualquier cosa y todo lo que tu corazón desea poco. Con chispas de chocolate de menta helado con jarabe de chocolate caliente y crema batida para el desayuno cada mañana, no va a hacer para un bebé sano o saludable al final. Sólo se sumará a sus problemas de peso y de salud para usted una vez que entregas. Durante el embarazo, sólo es necesario para aumentar su consumo de calorías por 500 calorías al día. Lo mejor que puedes hacer es escuchar a su médico cuando ella le dice cuánto peso "total" es necesario y seguro para que usted pueda obtener a través de sus pregnancy.As que vaya a sus visitas al médico de rutina, se le dará estadísticas en cuanto a lo la etapa de su bebé está creciendo y lo que él /ella puede hacer en la etapa que usted está en. El médico también le controlará el peso y la sangre para asegurarse de que su bebé está recibiendo toda la buena nutrición está suministrando para él /ella. Comer sano para su bebé es imprescindible para su desarrollo en todo y el crecimiento. Mantener un peso saludable, mientras que comer bien será doblemente garantizar el mejor resultado posible en el final de su embarazo y más allá (especialmente si usted planea en la lactancia). Su dieta saludable también tendrá un impacto en la facilidad de su trabajo y la experiencia de la entrega, así que dejó el helado y recoger algunas protein.There algunos alimentos que una mujer embarazada debe abstenerse de. Cualquier cosa que contenga huevos crudos o pescado no sería una buena opción para usted. Hay potencialmente un alto nivel de mercurio en estos alimentos y puede provocar defectos congénitos en el feto para planear un viaje a la barra de sushi después de entregar su paquete de joy.The mejor tipo de alimento para una mujer embarazada es la proteína magra. Este alimento es un elemento vital para el sistema muscular de su bebé. Las mejores opciones de proteína magra son el pollo, el pavo, la mantequilla de maní natural, ciertos quesos, huevos cocidos, tofu y algunas alternativas a la carne. Pero recuerde que debe ser muy consciente de su consumo de calorías en cada comida. Incluso si usted tiene ganas de comer un pollo entero conjunto, es probable que no se conformaría así en el futuro. La moderación es key.To equilibrar su dieta, usted necesita pasta de grano entero, frutas frescas y las verduras frescas (que son fabulosos para mantenerse regular). Además, asegúrese de beber mucha agua y otros líquidos para mantenerse hidratado. Las frutas son grandes cuando usted tiene un deseo de dulces y verduras crudas ofrecer una crisis de satisfacción cuando se tiene la munchies.Pregnancy no es una luz verde para que pegara un atracón y el exceso de caer. Tampoco es un momento para restringir su ingesta de calorías tampoco. Sin embargo, usted tiene que ponerse al tanto de la cocina más saludable para usted y su pequeño paquete de alegría. Como siempre, seguir el consejo de su médico y obtener un montón de descanso y relajación. No olvide que usted no es una persona con discapacidad durante el embarazo, así que asegúrese y mantenerse activo durante todo el embarazo. Una buena manera de mantener la sangre circulando es caminar. Por lo tanto, sea feliz, sano, y disfrutar de su embarazo a través de una alimentación saludable.