Hay una serie de conceptos erróneos comunes acerca de la pérdida de peso que las personas tienen. Más a menudo que no, estas cosas pueden descarrilar perfectamente buenas intenciones y establecer planes de peso de nuevo. Aquí, vamos a definir estos mitos y conceptos erróneos comunes para que pueda evitarlos en su pérdida de peso saludable Proteína plan.High, dieta baja en carbohidratos, la verdad y la mentira: Hasta el momento, nadie sabe realmente lo que los efectos en la salud a largo plazo de estas dietas son. La verdad es, sin embargo, que obtener la mayor parte de sus calorías diarias de alimentos ricos en proteínas como el queso, la carne y los huevos no es una forma equilibrada de comer y no es saludable. Comer de esta manera puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco, aumento de grasa y colesterol. Dejando de lado los granos enteros, frutas y verduras también puede causar estreñimiento y hacer que se sienta náuseas, cansancio y debilidad. Comer muy poco carbohidratos puede causar una fuerte acumulación de las grasas parcialmente cortada conocidos como cetonas en la sangre, lo que conduce a la cetosis, una condición que puede causar gota y riñón stones.The parada Almidón: La verdad acerca de los almidones es esta: todo con moderación . Mucha gente asume que porque los almidones son malos, y tratar de evitarlos cuando en los programas de pérdida de peso, pero en realidad, cuando en porciones adecuadas, los almidones son en realidad una parte beneficiosa de un estilo de vida muy saludable. Otra área en la que los almidones tienen una mala reputación, es cuando las personas acumulan en coberturas y otros aditivos. Los granos enteros, pastas, arroces y legumbres son realmente muy buenos para ti, y una fuente muy importante de energía que su cuerpo necesita para quemar grasa y calorías proceso properly.Fad dietas de alimentos: pomelo, limones y cualquier otro alimento puede nombrar no lo hará ayuda a perder peso por sí mismos, que no se queman grasas. Ningún alimento quema de grasa que algunos pueden contener tanta cafeína que acelerar temporalmente el metabolismo, pero no alimento realmente quema grasa. Si bien puede haber suplementos en el mercado que pueden ayudar, o el médico prescribe medicamentos, alimentos no va a quemar la grasa. La pérdida de peso en estas dietas es por lo general debido a una disminución repentina de la ingesta calórica, pero, una vez que entra en modo de hambre, el peso vuelve. La mejor manera de quemar grasa es reducir las calorías y participar en una lifestyle.Fasting más activo es rápido, pero las comidas BadSkipping nunca es recomendable, y definitivamente no es aconsejable cuando se está tratando de perder peso. Estudios en realidad han demostrado que las personas que desayunan, y tienen otras comidas pequeñas con cuatro y cinco veces al día tienden a pesar menos que aquellos que se saltan comidas. Una de las posibles razones para esto es que cada vez que alguien se salta una comida, se sienten más hambre más tarde y no suelen hacer una buena elección de alimentos cuando rompen el ayuno o, finalmente, no comer, y también pueden tener una tendencia al desenfreno. Además, comer porciones más pequeñas más a menudo detiene el hambre en su camino, antes de que tenga la oportunidad de llegar al punto en el que sientas que tienes que ingerir más, recortar el consumo de calorías.