Al igual que cualquier otro deporte, es muy importante para los boxeadores para asegurar una nutrición adecuada para ellos para mantenerse en forma. Necesitan tener una nutrición adecuada para mantener su energía, fuerza muscular y aumentar su resistencia durante el entrenamiento intenso y luchas intensas. Por otra parte, es esencial para su recuperación rápida. Con estas razones, los boxeadores siguen una estricta dieta de lucha que les proporcione las vitaminas y minerales necesarios para mantener un cuerpo sano. Los boxeadores están condicionadas por sus clases de peso. Esto les obliga a mantener un cierto peso durante las peleas. Si no se logra este límite de peso durante el pesaje oficial ins puede descalificar a menos que puedan alcanzar el peso requerido en el momento de la lucha. Esto significaría bajar de peso rápido con una dieta de choque dramático que influiría enormemente su desempeño en el ring. ¿Qué debe comer un boxeador? Fighters suelen tener un equipo de salud que controla su cuerpo y su peso. Esto incluye nutricionistas que crean los planes de dieta de lucha adecuados para sus combatientes. Una dieta lucha por lo general consiste en alimentos ricos en hidratos de carbono, grasas y proteínas. Estas políticas son necesarias para proporcionar un boxeador de la nutrición y la energía que necesita. Los hidratos de carbono ayudan a los boxeadores para liberar lentamente la energía por un período de tiempo y ayuda a reemplazar las reservas de glucógeno perdido. Por otra parte, los hidratos de carbono ayudan a aumentar la resistencia de un boxeador durante el entrenamiento y peleas. Los frijoles, camote, avena, frutas y granos integrales son ejemplos de hidratos de carbono naturales que un boxeador debe tener en su dieta pelea regularmente. Las proteínas son esenciales para la reparación de los tejidos como los boxeadores suelen experimentar desgarros musculares durante las peleas o incluso entrenamientos. Proteína evita daños permanentes en estos tejidos y, al mismo tiempo, las proteínas son una fuente de energía también. Alimentos ricos en proteínas incluyen los huevos, pollo, carne magra y el atún. Una dieta lucha también debe tener grasas de la dieta. Aunque el consumo de grasa excesiva puede causar aumento de peso no deseado, las grasas son necesarias por los boxeadores para mantener la función interna del cuerpo. Las grasas esenciales y ácidos grasos son necesarios para la producción de prostaglandinas. La prostaglandina es un tipo de hormona que se mantiene el cuerpo en el orden de trabajo. Nueces, mariscos, aceitunas y aguacates son fuentes alimenticias de estos. El agua, por supuesto, es una de las partes más importantes del plan de dieta pelea. Un luchador siempre debe tener suficiente agua para prevenir la deshidratación. Están bien se recomiendan los boxeadores y otros artistas de combate para tener por lo menos 10 vasos de agua al día durante el entrenamiento y se incrementó durante las peleas. ¿Cuáles son los alimentos que un boxeador debe evitar? Si hay alimentos que un boxeador debe sin duda comer, también hay alimentos que se deben excluir de su lucha dieta. Estas son las comidas rápidas, los alimentos fritos, los que son ricos en grasas saturadas y azúcar y alimentos procesados. Estos pueden proporcionar boxeadores ráfagas de energía, pero sólo durante un corto período de tiempo. A medida que estos alimentos son ricos en grasa y azúcar, estos pueden causar fatiga fácil, lentitud y el peso ganado no deseado. Lucha contra los planes de dieta son esencialmente diseñados para condiciones de combate intensas. Como el cuerpo del luchador necesita más nutrientes y energía en comparación a los no combatientes, lucha dieta que asegura que su cuerpo puede soportar entrenamientos extenuantes y peleas y se les permita abandonar el ring victoriosamente.