¿Está estresado? Entonces usted tendrá un buen alivio del estrés para ayudar a ponerse en gran forma mental. Ciertamente, no es raro encontrar que un montón de gente está estresada. Incluso los adolescentes se someten a este problema. ¿Qué causa el estrés? 1. Las causas generales * Amenaza - cuando las personas se sienten amenazadas, que lleva a una persona que se sienta estresado. Uno puede sentir físicamente, amenazó social o económicamente, etc Una de las peores cosas que podrían incluso pasar a un enfermo es cuando él o ella siente que no tienen respuesta que puede ayudar a reducir la amenaza. Esto les hace sentir que están perdiendo su sentido de control. El alivio de tensión beneficiará a cualquier persona que él o ella se encuentra en esta situación particular. * Miedo - las personas que se sienten amenazados suelen tener miedo a su vez, esta combinación los deja en estado de estrés. Miedo conducirá a resultados imaginados, que pasa a ser la fuente real de este problema. * La sensación de incertidumbre - cuando las personas no son capaces de predecir lo que sucederá en el futuro, pierden su sentido de control. Esto puede hacer que la persona sienta miedo o se sienten amenazados por la situación que provocó la sensación de incertidumbre en el primer lugar. Alivio del estrés es lo que necesita cada individuo que sufre de este problema. * Disonancia Cognitiva - esto ocurre cuando una persona que es honesta y comprometida no cumple con sus compromisos (impedido hacerlo debido a circunstancias ajenas a su control). La persona se siente subrayó cuando él o ella se percibe como deshonesto o incapaces por otros. 2. Causas de vida de estrés * Muerte * Auto abuso * Salud * incapacidad sexual * Cambios en la familia * Los cambios físicos * Delito * Aumento de la responsabilidad * Nuevo entorno * Peleas * Dinero 3. Trabaja Alivio del estrés El estrés relacionado - ¿Qué es lo que espera beneficiar? Es importante que cualquier persona que sufre de estrés encuentra una solución a este problema, ya que si no se gestiona adecuadamente, puede conducir a una gran cantidad de problemas en el futuro. Hay un montón de libros que le pueden enseñar cómo manejar este problema sin dejar la comodidad de su hogar. Cosas que usted puede aprender de los libros como éstos incluyen: a) Aprender la diferencia entre estar estresado y que sufren de ansiedad b) Aprender a reconocer los síntomas de un ataque de pánico y cómo tratar con ellos c) Aprender a utilizar la visualización (una buena técnica de alivio del estrés) para deshacerse de su estrés d) Aprender a dejar que la música ayuda a superar la ansiedad e) Uso de la auto-hipnosis para ayudarle a relajarse f) ¿Cómo decirle a otras personas NO "cuando debería g) Aprenda a relajarse en su lugar de trabajo h) Aprenda las mejores maneras de ayudar a que renueve su espíritu Sabiendo que usted está estresado es una cosa. Tomar las medidas necesarias para hacer frente a la cuestión es otra cosa completamente distinta. La mayoría de la gente no sabe los efectos perjudiciales de este problema, porque sienten que es algo que todo el mundo sobre la faz de la tierra que nace a la experiencia. Aprende a mirar hacia fuera para su propio estrés y ayudar a los que te rodean reducir las suyas.