Comer carne demasiado rojo y grasas saturadas, y no lo suficiente pescado o frutas y verduras. El colesterol alto, que una vez fue considerado una amenaza para la mediana edad, está afectando a los jóvenes, como teenagers.It general se acepta que una persona puede reducir su colesterol hasta en un 35 por ciento sólo para comer ciertos alimentos y evitar el alto contenido de opciones grasas saturadas tales como el queso, la mantequilla, carnes grasas y meat.To rojo entender cómo el colesterol puede contribuir a la aterosclerosis y las enfermedades del corazón, debemos entender primero los que está presente, y lo que se hace alrededor de nuestro cuerpo. El colesterol es transportado en la sangre en las lipoproteínas. Las lipoproteínas son proteínas especiales que son importantes en dos tipos de transporte de colesterol. Lipoproteínas de alta densidad (HDL) de transporte de colesterol de los vasos sanguíneos (bueno para nosotros), mientras que las lipoproteínas de baja densidad (LDL) pueden penetrar las paredes de nuestras arterias, depósitos de colesterol que forman placas (malo para nosotros). Las personas sucumben a niveles elevados de colesterol en la sangre, debido a exceso de peso. Por lo tanto, en busca de oportunidades para ayudar a perder peso, que posteriormente afectar el nivel de LDL en el cuerpo. El ejercicio facilita la producción de HDL, LDL, que se descompone y reduce el riesgo de convertirse en víctimas de diversos diseases.It es not't sólo los alimentos que deben ser controlados, sino también las bebidas. La moderación es la clave y un vaso de vino tinto al día es en realidad permite. La ingesta de líquidos es importante, siempre y cuando se limite la cantidad de alcohol, el promedio y jugos de fruta, agua mineral y grasa me milk.Believe, si todas las demás medidas naturales fallado, o tener un techo tras leerlo Ahora, you't quieren estar en estas drogas (o al menos para ellos demasiado tiempo). Hay dos tipos de fibra. Estos dos tipos son solubles e insolubles. Para moverse entre 25-35 gramos de fibra en la dieta diaria. Se compone de fibra soluble por 15 gramos. La fibra soluble promueve una reducción del colesterol total y LDL cholesterol.There es otro de los factores que los médicos tienen en cuenta en la evaluación de pacientes con problemas de salud cardiovascular, perfiles sanguíneos. Este es el total de triglicéridos o la cantidad total de grasa, que se encuentra en el torrente sanguíneo. Además de las grasas en partículas de lipoproteínas, también existen los ácidos grasos libres y otros tipos de compounds.Researchers relacionadas con la grasa en la Clínica de Lípidos /Prevención en Washington, DC, publicó los resultados de sus estudios en el New England Journal of Medicine y presentado sus hallazgos en la Association.One Americana del Corazón de las causas más comunes de colesterol en la sangre es demasiado grasas saturadas en su dieta. Los ácidos grasos saturados promueve la producción de colesterol en el cuerpo, y los pone al nivel en que su cuerpo ya no puede deshacerse de lo suficientemente rápido. Viendo lo que come y reducir la grasa saturada en la dieta puede contribuir a que el colesterol de vuelta al equilibrio.