Pilates es un método de ejercicio que se ha desarrollado en Alemania por Joseph Pilates a principios del siglo 20 para mejorar su propia salud y la de sus colegas. Pilates hace hincapié en el uso de la mente para controlar los músculos del cuerpo. En particular, el método Pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos de la base que trabajan para mantener el cuerpo equilibrado. Una de las principales maneras en que Pilates ayuda a sus practicantes de lograr esto es mediante la enseñanza de la atención a la respiración y la concentración en alignment.Pilates espinales disfrutado inicialmente popularidad en la comunidad de la danza. Bailarines apreciaron enormemente la mejora en el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza que les ofreció Pilates. Luego, en la década de 1980, Pilates se convirtió en una forma muy popular de hacer ejercicio en la población general de los Estados Unidos. Desde entonces una serie de distintas comunidades han descubierto que Pilates puede ofrecerles un benefit.Pilates deseables ha demostrado ser muy útil para aquellos que sufren de dolor de espalda baja. Muchos de los principios básicos de Pilates son los mismos que se utilizan en otros programas de ejercicios de espalda más tradicionales. Dos de los más importantes de estos principios están aprendiendo cómo alinear neutra de la columna vertebral y el fortalecimiento de los músculos posturales profundos que apoyan la alineación de la columna vertebral. Muchos terapeutas físicos han comenzado a incorporar Pilates en sus pacientes programs.So recuperación que tiene más probabilidades de ver mejoras en su espalda con la incorporación de Pilates en su programa de ejercicio? Las personas que sufren de dolor de espalda causado por las formas de movimiento excesivo o la degeneración de las articulaciones de la espalda y los discos son particularmente susceptibles de beneficiarse de Pilates. Mientras que esta población puede parecer a primera vista bastante pequeño, el dolor de espalda es más común que uno podría pensar. El dolor de espalda es una de las quejas más comunes de los hombres mayores de 20 años y es muy común en las mujeres como well.People que sufren de dolor de espalda baja que más se benefician constantemente de desarrollar una fuerte corsé muscular para apoyar su espalda. Esto significa fortalecer sus músculos de la base, que pasa a ser una consecuencia muy feliz de Pilates. A través de la mejora de los músculos de la cadera y la cintura escapular, que Pilates también ofrece, sobre todo en la flexibilidad y la fuerza, los pacientes pueden aprender a desarrollar movimiento fluido y apoyado. Esto les permite aliviar cualquier innecesaria tirando de la médula column.Additionally, Pilates puede ayudar a estos pacientes para corregir asimetrías posturales que pueden causar estrés irregular en la columna vertebral y el desgaste irregular en los discos y las articulaciones de la espalda. Dado que la mala postura es una de las principales causas de dolor de espalda baja, este aspecto de Pilates es una bendición para las personas con dolor de espalda. Los que no sólo asisten a sus clases de Pilates, pero aprender cómo incorporar lo que han aprendido en su vida cotidiana (por ejemplo, la primicia abdominal y espina neutral) experimentan alivio significativo. Como siempre, es una gran idea para las personas teniendo en cuenta la incorporación de un nuevo régimen de ejercicio en su horario con el fin de corregir una condición médica que consulten con su médico antes de que comiencen.