El estrés es una sensación que se crea cuando reaccionamos a los acontecimientos particulares. Es la manera del cuerpo de elevarse a un desafío y prepararse para enfrentar una situación difícil con enfoque, fuerza, resistencia, y los eventos alertness.The aumentadas que provocan estrés se llaman factores de estrés, y cubre una amplia gama de situaciones, desde el peligro físico rotundamente a hacer una presentación en clase o tomar el valor de un semestre de su duro cuerpo humano subject.The responder a los factores de estrés de activar el sistema nervioso y las hormonas exactas. El hipotálamo indica a las glándulas suprarrenales para crear más de las hormonas adrenalina y cortisol y liberarlos en el torrente sanguíneo. Estas hormonas aceleran la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y metabolismCauses de Stress1. Fallecimiento: del cónyuge, familia, friend2. Salud: lesiones, enfermedades, embarazo3. Delito: abuso sexual, asalto, robo, pick-pocketed4. Auto-abuso: el abuso de drogas, el alcoholismo, la auto-harm5. Cambio Familia: separación, divorcio, nuevo bebé, marriage6. Problemas sexuales: conseguir pareja, con partner7. Argumento: Con mi pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo, boss8. Cambios físicos: la falta de sueño, las nuevas hoursSymptoms de trabajo de cambios de ansiedad Estrés en los antojos de alimentos comportamiento carecen de apetito estreñimiento o diarrea calambres o espasmos musculares mareos desmayos morderse las uñas twitchesTreatment nervioso del estrés y Advice1. Si te sientes solo, buscar socios y amigos de la familia o la comunidad, religiosos o servicios sociales. Ellos pueden ofrecer apoyo y companionship.2. Trate de aceptar a familiares y amigos como son, incluso si no cumplen con su prospect.3. Hazte ocupado. Prepare un plan para ir de compras, visitar amigos y otras actividades. Esto ayudará a evitar que el estrés mental y el duelo. 4. Tome un sueño adecuado para 8-10 hours.5. Escucha la música ligera. También es muy atento en el estrés reduction.6. No tomar alimentos o bebidas con alcohol, la cafeína, el chocolate o sugar.7. También puede tomar la vitamina A y B y las materias primas, como el calcio, potasio y magnesio, para reducir la emoción de la irritabilidad y la ansiedad. También son útiles para aliviar Remedios stress.Home para Stress1. El yogur es el remedio casero para el estrés. Es rico en vitamina A, complejo B y la vitamina D. Se proporciona alivio del insomnio, migraña y dolores relacionados con la menstruación. Es una mejor dieta para estrés2. Hacer un té por la torrencial una taza de agua caliente sobre una cucharadita de hojas secas de salvia. Strain y endulzado con miel, si es necesario. Este es también un buen remedio natural para stress.3. Melaza son otro remedio eficaz alimentos. Es un subproducto del procedimiento de refinado de azúcar y es rica en hierro y B vitamins.4. Alfalfa y semillas de girasol también son eficaces en el estrés tratamiento.5. Los brotes son también una dieta eficaz para el estrés, ya que son ricos en calcium.6. Las hojas de la planta aromática santo conocido como tulsi son muy beneficiosos en el tratamiento de estrés. Mastique 12 hojas de albahaca dos veces al día por la mañana y por la noche para evitar el estrés. Tulsi es conocido como adaptógeno o antis árboles agents.7. Cura Estrés - paseo a paso ligero durante al menos 45 minutos al día también es eficaz en el tratamiento de stress.8. Fumar o inhalar semillas ajwain frecuencia también proporciona alivio del estrés y la ansiedad