La investigación revela que decenas de millones de estadounidenses sufren de dolores de cabeza cada año. De esos millones, el 12% reportó que sufren de lo que los médicos diagnostican las migrañas severas. Los dolores de cabeza son molestas y dolorosas, pero la parte más frustrante de tener un dolor de cabeza no es saber lo que podría haber hecho para causarlo. Afortunadamente, weve reunido una lista de las 10 causas más comunes de dolor de cabeza. Evitar lo que causa dolores de cabeza puede reducir el número de incidencias por año. Aquí están las 10 principales causas de dolores de cabeza (sin ningún orden en particular): 1. Estrés. El estrés es fácilmente una de las causas más comunes de dolores de cabeza. La mejor manera de reducir los dolores de cabeza causados ​​por el estrés es hacer ejercicio o meditación para relajar los nervios y mantener los niveles de estrés en una minimum.2. Comer. Sus hábitos alimenticios pueden tener un gran impacto en su salud. Optar por comer alimentos poco saludables como papas fritas, chocolate y carnes procesadas y quesos aumentará la probabilidad de que el youll sufren de dolores de cabeza. Comer verduras y frutas frescas y beber mucha agua le ayudará a prevenir headaches.3. La tensión del ojo. La tensión del ojo se asocia a menudo con dolores de cabeza. Escudriñando los ojos durante un largo periodo de tiempo (o exponer sus ojos a la iluminación fluorescente) puede afectar los nervios de su cabeza y dolores de cabeza de disparo. Si usted está trabajando en un equipo, pruebe a utilizar una pantalla anti-reflejo o consulte a su médico para obtener una receta anti-reflejos para su Glasses.4. La falta de sueño. Dormir menos de 7 horas de sueño por noche puede desencadenar un dolor de cabeza. Tu cuerpo necesita por lo menos 7 horas de sueño para funcionar. 5. Too Much Sleep. Dormir menos de 7 horas de sueño por noche puede provocar dolores de cabeza, pero conseguir más de 11 horas de sueño puede tener el mismo efecto. 8-10 horas de sueño reparador por la noche es ideal.6. Sentado. Puede ser difícil de creer, pero estar en un lugar por mucho tiempo puede causar dolores de cabeza. Asegúrese de que usted está parado por lo menos 10 minutos cada hora para relajar los músculos y evitar que se tenso. Esto ayudará a eliminar la posibilidad de headaches.7. Humo. El humo es la principal causa de dolores de cabeza. Si bien esto es de conocimiento común que la mayoría de la gente, lo que algunos no se dan cuenta es que las personas que fuman no te pueden todavía verse severamente afectados por el mismo y en última instancia, pueden sufrir de dolores de cabeza a causa de segunda mano smoke.8. Ruido fuerte. Cualquier tipo de ruido fuerte puede desencadenar un dolor de cabeza. Del mismo modo, estar rodeado de ruido fuerte hará que sea extremadamente difícil deshacerse de un dolor de cabeza. 9. Resacón en Las Vegas. Muchos estarían de acuerdo en que un dolor de cabeza causado por la resaca es autoinducida. La única manera de deshacerse de un dolor de cabeza resaca es la aspirina, el agua y el tiempo10. Efectos Secundarios del Medicamento. Los dolores de cabeza son un efecto secundario común de la mayoría de los medicamentos. Si usted necesita el medicamento, theres realmente no hay manera de conseguir alrededor de los efectos secundarios.