Usted está conduciendo por la carretera y de repente su corazón comienza a latir como si fuera a saltar de su pecho. Usted comienza a sudar en exceso y se puede sentir todo su cuerpo temblando y temblando de miedo. ¡Oh, no, estás a punto de tener el más mortal de los ataques de pánico y durante la conducción En este artículo me gustaría presentarles a algunos consejos para hacer frente a los ataques de pánico mientras driving.1) Detente - Usted es un peligro para sí mismo, sus pasajeros y otros conductores si continúa conduciendo. Detenga el vehículo en un lugar seguro y salir del coche. Camina un poco y respire lenta y profundamente y tratar de calmarse. Si no está en condiciones de salir de su coche, reclinar el asiento, tumbarse y cerrar los ojos. Una vez más se concentre la música Uso lenta, profunda breaths.2) para calmarse - Si usted ha sufrido de ataques de pánico mientras se conduce antes, usted se dará cuenta de que sólo tiene que centrarse en algo positivo. Tener un poco de música suave y relajante a la mano le permitirá concentrarse en los ritmos y el rhythm.3) Utilice una bolsa de papel en caso de emergencia - Si realmente comienza a luchar y está hiperventilando, es una buena idea para respirar en un bolsa de papel marrón para tratar de frenar y controlar la respiración una vez again.4) Beba agua - Es una buena idea llevar una botella de agua cerca si ha sufrido anteriormente ataques de pánico mientras se conduce. Usted puede estar en la medicación prescrita, por lo que la última cosa que quiere es agitar la situación de asfixia con una píldora con la boca seca! Poco a poco tomar unos sorbos de agua también ayudará a calmar su ritmo cardíaco down.5) Habla a ti mismo - Bien sé que es considerado como el primer signo de la locura, sin embargo, hablar consigo mismo puede ser un salvavidas cuando se sufre de ataques de pánico mientras se conduce. Dígase a sí mismo que no va a morir, no importa lo mal que se pone. Nunca nadie ha muerto de un ataque de pánico! Dite a ti mismo que eres un buen conductor y que son más que capaces de continuar su viaje. Permítase dan cuenta de que la calma y siempre todo bajo control cuando está detrás del volante.