La incontinencia de adultos es un problema cada vez mayor entre los ciudadanos de edad avanzada. Hay una mezcla de medicamentos, ayudas, consejos y herramientas para enfrentar el problema de la incontinencia de vejiga. Pero antes de intentar medicamentos o cirugías riesgosas y costosas, es posible que desee hablar con su médico acerca de otras opciones para el tratamiento de la incontinencia. Aunque la incontinencia y sus causas pueden variar según el paciente, hay varias cosas que puede hacer para ayudar económicamente y, naturalmente, sus problemas de incontinencia. Estas son algunas sugerencias: Pida a exámenes regulares para observar el estado - Su médico estará listo para diagnosticar la causa de su incontinencia. La incontinencia no es normal y suele ser un signo de una condición de salud que a menudo es tratable. También hay muchos tipos de incontinencia, de modo que las causas pueden ser numerosas. Independientemente de cuál sea la ruta que va a tratar su incontinencia, asegúrese de que su médico sabe lo que está haciendo y puede planificar las opciones de tratamiento para usted. Orine tan pronto como usted consigue la necesidad - especialmente antes de acostarse a menudo incontinencia de urgencia ocurre durante el sueño, causando a alguien que sea mojado la cama o saltar y correr al baño para aliviar su vejiga. Para economizar ser interrumpido por el sueño con lo imposible de resistir ganas de orinar, trate de orinar justo antes de irse a dormir. Programe su tiempo de baño - Programación de los tiempos de baño es útil para muchos tipos de incontinencia. Poner el cuerpo en un horario potty ayuda escenarios parada en un cuarto de baño es bien difícil acceso o no están disponibles cuando sea necesario. Poco a poco aumentar el tiempo entre la micción para encontrar el mejor número de descansos y tiempos de baño de las habitaciones para su día promedio. Evite las bebidas con cafeína y alcohol - Tanto las bebidas con cafeína como el café, té y refrescos, así como todas las bebidas alcohólicas funcionan como diuréticos, inflando la frecuencia y cantidad de meadas del cuerpo. El también requerir a aumentar su consumo de líquidos para reemplazar el agua que su cuerpo no se está aferrando a. Modere su consumo de líquidos, y si fuera necesario, programar y controlar la cantidad que está teniendo. Esto podría ayudar con la programación de los tiempos de cuarto de baño, también. Los ejercicios de Kegel - Ejercicios de Kegel se recomiendan para los hombres y mujeres de buena salud urológica. A menudo, los músculos de la pelvis se pasan por alto incluso por el aún más móvil en estos músculos son absolutamente vitales para la buena salud urológica. Uno de los mejores ejercicios para fortalecer los músculos de la pelvis es para detener el flujo de orina durante la micción, apretando los músculos de la pelvis con fuerza. Mantenga los músculos de fuerza durante un par de segundos y la liberación, esta vez empujando el flujo de orina. Repita este proceso durante la micción varias veces. La belleza de los ejercicios de Kegel es que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Sentado, de pie, e incluso a pie son todas las ocasiones cuando se puede flexionar sus músculos pélvicos. Reducción de Estrés - ¿Usted está consiguiendo bastante sueño? ¿Qué ejercicio es suficiente? El estrés puede causar que el ya incontinencia-propensos a tener más episodios de incontinencia. Si usted es menor-dormido, descansar más. Pruebe técnicas de relajación como el tai chi, meditación y masajes para aliviar el estrés y relajar la mente ocupada. Si bien ninguna de las anteriores son curas para la incontinencia, pueden ayudar a controlar la enfermedad en lugar de tratamiento con su médico. Discutir las opciones de tratamiento con su médico de cabecera para su tipo personal de la incontinencia.