Usted acaba de cumplir 50, y que está haciendo malabarismos con un trabajo de tiempo completo, transportando a los niños a la escuela ya los eventos deportivos, y en busca de los padres ancianos. Usted ha estado notando algunos cambios físicos y emocionales pequeñas, molestas que usted piensa que podría señalar el comienzo de la menopausia, pero no está seguro. Además, usted apenas tiene cinco minutos al día para concentrarse en sus necesidades de salud. Todo esto puede ser porque usted está dando vuelta a menopause.As que se acerque a detener el tiempo, su cuerpo puede sufrir algunos cambios obvios. Es por eso que a menudo se llama el "cambio de vida". El tiempo previo a la menopausia se llama perimenopause.During la menopausia, los niveles hormonales comienzan a cambiar. Esto puede causar una variedad de síntomas y el grado varía de mujer a mujer. Síntomas habituales incluyen cambios en el periodo - flujo más pesado o un ciclo irregular. Es posible que tenga más "manchado" entre ciclos. Si el manchado continúa después de estar en la menopausia, debe comunicarse con su physician.Hot flashes - calor y /o sudoración en la parte superior del cuerpo - cara, el pecho y el cuello. También puede incluir sudoración nocturna, que puede hacer que los cambios cansancio o stressed.Vaginal - el revestimiento de la vagina se vuelve más fina durante este tiempo, causando que el sexo sea doloroso y usted puede también tener más infecciones vaginales. Estos cambios pueden resultar en la falta de interés en el sexo y /o pérdida response.Bone sexual - algunas mujeres desarrollan osteoporosis o cambios thinning.Mood hueso y la falta de concentración - usted puede notar que usted está más irritable o deprimido, sin embargo, la menopausia hace no causa grasa depression.Body clínico o el aumento de peso alrededor del pelo abdomenThinning o problemas lossUrinary pelo - algunas mujeres tienen molestias al orinar o experiencia fugas al estornudar, toser o laughing.You puede estar llegando a la menopausia y que se preguntan cómo proteger su corazón , los huesos y la memoria a largo plazo. Hay un par de cosas que usted puede hacer para ayudarle a través de él. Se podía soportar los síntomas o hacer un tratamiento de reemplazo hormonal (TRH). Si no está muy a gusto con la idea de una terapia de reemplazo hormonal, es posible que desee probar algunos de los muchos suplementos naturales y hierbas disponibles en stores.Fact salud es el tratamiento más popular para la menopausia ha sido HRT. Sin embargo, para muchos de los principales estudios internacionales han sido abortados debido al aumento del riesgo para los participantes de las condiciones médicas serias tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, trombosis, cáncer de mama y ovario, y similares. Muchas mujeres están comprensiblemente buscando una alternativa. La buena noticia es que es posible reducir los síntomas de la menopausia sin recurrir a HRT.Just tener en cuenta que los síntomas de la menopausia no siempre están relacionados con la caída de los niveles de estrógeno. Sólo asegúrese de que usted comienza como una dieta saludable rica en fitoestrógenos, el uso de suplementos con base científica, la relajación diaria y el ejercicio regular en su routine.The mejores fuentes de estrógenos naturales son los productos de soja y tiene que comer por lo menos 100 mg de phytopestrogens un día para ayudar a aliviar los síntomas. Hacer copia de seguridad con multi-vitaminas para que usted obtenga los mejores resultados. Más que nunca, es necesario aprender a relajarse. El ejercicio ayuda a aliviar la depresión, la ansiedad y el insomnio. Cualquier actividad que ponga peso a través de los huesos, como trotar o caminar a paso ligero son las mejores opciones. Ayudan a estimular la regeneración del tejido óseo y reduce la pérdida de calcio que ayuda a proteger contra el hecho de osteoporosis.The que estas opciones están ahí para ti es muy buena noticia. La menopausia es a veces un hecho desagradable de la vida. Es un período de envejecimiento que tiene sus altos y bajos, y millones de mujeres no tienen más remedio que soportarlo. Esto es cuando su sentido del humor es muy útil, ya que puede disminuir su nivel de estrés al ver la situación como una mera etapa en la vida de cada mujer. No hay sustituto para el aprendizaje para satisfacer las necesidades de su cuerpo, especialmente en el momento de la menopausia. Después de todo, es mejor prevenir que curar.