If usted sufre de anorexia, es posible que tenga problemas para seguir una dieta saludable. Usted debe obtener la información de un dietista o su médico acerca de un plan de alimentación saludable que se adapte a sus necesidades particulares. En general, incluso si lo has hecho nada en todo el día, pero estaba en la cama, su cuerpo necesita 980 calorías para funcionar (ver "Recursos" a continuación). Si usted también está haciendo ejercicio, entonces usted tendrá que comer más calorías, y estas calorías deben provenir de alimentos saludables de la pirámide de alimentos. Cosas que necesitará
carnes magras
frutas
verduras
granos Cheese | leche
alimentos sanos de la Pirámide Alimenticia
vitaminas
Mostrar Más instrucciones
1

Siga los planes alimenticios y suplementos vitamínicos sugeridos por su médico. Es muy importante que usted no trate de recuperarse de la anorexia por su cuenta. Usted tendrá que comenzar con pequeñas comidas, tal vez varios al día, llena de frutas, verduras, carnes magras, granos enteros y productos lácteos. Su sistema no será capaz de tomar demasiadas calorías en una comida, por lo que probablemente necesita comer comidas pequeñas y suaves al principio cada dos o tres horas, o según lo recomendado por su médico.
2

Beba bastante agua cada día. Usted tendrá que tratar de beber al menos seis a ocho vasos de 8 onzas de agua cada día. Si usted toma estos vasos de agua con las comidas pequeñas, puede ser más fácil hacer un seguimiento de la cantidad de agua que bebe y asegúrese de tener suficiente agua.
3

Evite comer alimentos ricos en azúcar y calorías vacías. Estos son los alimentos como dulces y refrescos. En vez de agarrar una barra de chocolate de la merienda a media mañana, trate de consumir una manzana y un trozo de queso y un vaso de agua.
4

Coma los alimentos que va a construir su masa muscular. Cuando se está recuperando de la anorexia, puede sentirse cansado y débil. Si usted come alimentos como el pescado y el pollo o beber bebidas de proteínas vegetales, va a aumentar su masa muscular, mientras que comer sano.
5

Pregúntele a su médico o un dietista registrado acerca de algunas de las vitaminas o hierbas que haya se puede utilizar para complementar sus comidas diarias y ganar tus fuerzas mientras se recupera de la anorexia. Recuerde, es importante saber a su médico si hay algo que está comiendo o tomando está alterando su sistema.