Nutrientes: Tú se consumen en tus únicos alimentos del cuerpo que son producidos por las plantas para vivir de manera saludable, y prohibir todo lo que se produce en una planta. La primera planta es un organismo vivo que es Dios-hizo, pero en la segunda planta de un edificio que es el hombre made.The primera planta de producción de fitonutrientes que viven con compuestos antioxidantes potentes en forma de vitaminas y minerales que protegen a las células del cuerpo del daño efectos de los radicales libres. Los radicales libres son subproductos de los daños oxidativos a las células del cuerpo, como consecuencia natural del metabolismo, o de nuestro estilo de vida poco saludable de freír los alimentos, el tabaco y otros venenos que ponemos en nuestro cuerpo. Los radicales libres también proceden del medio ambiente contaminado, y el daño a las células se asocia con un mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas de estilo de vida. Los antioxidantes como la vitamina C, carotenos y vitamina E reduce el daño causado por estos Dieta radicals.Balanced: No tendrás una dieta balanceada todos los días y vivir una vida saludable. No cedas a la tentación de comer su comida para arriba-lado-abajo. Por causa de la salud, comer sus comidas más pesadas entre el desayuno y el almuerzo. La cena y la cena debe ser más ligera que las otras. Alimentación de hoy en día está poniendo a 1 de cada 3 personas en riesgo de desarrollar cáncer en algún momento de sus vidas. Comer una dieta equilibrada diaria debe consistir en lo siguiente: siete a nueve porciones de. granos enteros, cinco a siete porciones de frutas y verduras, tres a cinco porciones de proteína y uno a tres porciones de grasa y servir sugars.A es la mitad de una taza de medir, o uno de esos platos pequeños fabricantes. Comer de la manera correcta puede hacer retroceder las manecillas del tiempo, y cambiar la forma de pensar, ver y sentir. Pero aún más importante, puede revertir la degeneración macular relacionada con la edad del body.Rest: Tú se conseguir la calidad y cantidad de sueño para vivir una vida saludable. Lo suficiente para refrescar y rejuvenecer su cuerpo. Los estudios han demostrado que cuando las personas reciben menos de 6 o 7 horas de sueño cada noche, su riesgo de desarrollar enfermedades comienza a aumentar. Obtener una noche completa de sueño de siete a nueve horas cada vez que sea posible. Sin un sueño adecuado, el sistema inmunológico se debilita, y el cuerpo se vuelve más vulnerable a la infección y la enfermedad. Para garantizar la calidad del sueño, el entorno dormitorio debe ser tranquilo y oscuro para la mejor experiencia de descanso. Y no se debe trabajar en la cama, a menos que sea el ejercicio "sexersize": Tú se mover tu cuerpo todos los días para los muchos beneficios de salud. Los beneficios para la salud que se derivan del ejercicio son incuestionables, pero la mayoría se niega a tomar el tiempo para ejercitar el cuerpo. Estos son sólo algunos de los beneficios de vida saludable: el corazón y los pulmones fuerte flexibilidad de las articulaciones y la fuerza muscular Huesos más fuertes para manejar sus actividades rigurosas de control de peso aceptable Mejorar el sexo vibrante con su cónyuge Mayor energía Mayor autoestima Incremento Reducción enfoque mental del estrés y mejorar su estado de ánimo La reducción del riesgo de cáncer de colon La reducción del riesgo de infarto de miocardio La reducción del riesgo de hiel diseaseWater vejiga: Tú se bebes cinco a ocho vasos de agua al día y vivir de manera saludable. Dos tercio de nuestro cuerpo se compone de agua, noventa y cinco por ciento de nuestro cerebro es agua, el noventa por ciento de los pulmones consisten de esta sustancia y ochenta y dos por ciento de la sangre es sólo agua. No tome a la ligera cuando dicen que el agua es vida, eso es un hecho. Beber suficiente agua para mantener las células hidratadas puede evitar dolores de cabeza, reducir el cansancio, mejorar la concentración y aumentar memory.Detoxification corto plazo: Tú se limpiará que Dios da cuerpo tuyo y vivir una vida sana. Debido a la toxicidad sobre carga, que muchas veces pueden sentir fatiga, lentitud, sufren de dolores y molestias, que tiene problemas de la piel, problemas digestivos, dolores de cabeza y alergias symptoms.Detoxify su cuerpo de la acumulación de sustancias tóxicas que se obtienen de casi todo lo que haces, incluyendo los alimentos poco saludables que usted come, el aire contaminado que respiramos y el agua impura que drink.Sunlight: Tú se conseguir más luz del sol en tu piel y vivir una vida saludable. Los investigadores ahora están empezando a reconocer la importancia de la luz solar para un estilo de vida saludable. La vitamina D se absorbe naturalmente del sol. Es necesario para la salud de los huesos, músculos y células. También ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el fósforo y el calcio. Si estamos expuestos a la luz solar durante 15 a 20 minutos al día, se puede absorber alrededor de 10.000-15.000 UI de vitamina D cada day.Laughter: Tú se ríen en voz alta todos los días, ya que es bueno para ti. Si desea gestionar con eficacia el estrés, reír más. Puedes reír, incluso cuando no hay nada de qué reírse. La risa beneficia la salud de la mente y el alma. Una nueva investigación ha demostrado que la risa puede eliminar coágulos, el colesterol y la inflamación del cuerpo. La risa tiene beneficios para la salud similares a ejercer. Cuando nos reímos, nuestro estiramiento músculos faciales y hay un aumento del ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo. Nosotros respiramos más profundamente, tomando en grandes cantidades de oxígeno, para limpiar el sistema y activar muchos beneficios para la salud. Las endorfinas, una hormona para aliviar el dolor natural, se liberan durante la risa. Las endorfinas creados por la risa reduce los antojos de alimentos adicciones, alcohol y drogas. Las endorfinas también se cree que reducir el estrés y retrasar el proceso de envejecimiento. Socializar: Tú se pasan la calidad y la cantidad de tiempo con amigos y familia y vivir una vida saludable. Salud y felicidad son hermano y hermana, sino que funcionan como anillo al dedo. Si usted tiene amigos y seres queridos a su alrededor, puede hacer la diferencia para vivir una vida más larga y saludable. Varios estudios indican que hay menos resfriados, bajar la presión arterial y reducir las tasas de corazón entre los que tienen fuertes lazos sociales. Hemos sido creados seres sociales naturales, por lo que el matrimonio, tal vez el más fuerte lazo, añade años a la vida expectancy.Meditation: Tú se medita día y noche para mantener nuestra salud mental y el bienestar emocional. Dejo este mandamiento de salud para el final, pero es el más importante. En pocas palabras, la meditación es una disciplina de pensamiento que se centran en un solo objeto durante un periodo de time.Just como la forma de descanso y limpiar nuestro cuerpo físico, necesitamos desintoxicar mentalmente nuestra mente de la confusión mental, mensajes y la información que hemos sido consistentemente bombardeado con a través del día. Es refrescante para pasar un rato de tranquilidad momento, aún reflexivo en el que podemos estar en comunión con nuestro Dios, para que podamos escuchar y aprender a renunciar a todas las situaciones de su control.