Healthy sigue siendo una opción personal. Tiene ventajas que están disponibles para cada uno de nosotros. Un abundante sentido de niveles, el bienestar de alta energía, la integridad emocional, una mente aguda y alerta, y la condición física se puede lograr por cualquier persona. ¿Quién puede negar la ventaja de los buenos hábitos nutricionales sobre las posibilidades de desarrollar una enfermedad grave o una enfermedad? La salud no es sólo la ausencia de enfermedad. Abarca mucho más, que nos permite disfrutar plenamente y apreciar una alta calidad de vida. Estas son sólo algunas de las ventajas de una alimentación saludable.
alimentación saludable significa hacer mejores elecciones de alimentos.
Una visión general de alimentación saludable

"nutrición óptima", en el nivel más básico, tal como se define por la nutricionista británico Patrick Holford en su libro, La Biblia nutrición óptima ", es muy simplemente te da el mejor posible la ingesta de nutrientes para permitir que su cuerpo sea lo más saludable posible y trabajar, así es que puede. " Cada uno tiene necesidades específicas que dependen de muchos, muchos factores, comenzando con las fortalezas y debilidades que nacimos (nuestra constitución genética) a los efectos de que nuestro entorno actual tiene sobre cada uno de nosotros. Esto es evidente por la enorme variación entre nosotros. Por lo tanto, nuestras necesidades nutricionales también estarán distintivo. Aunque no existe una mejor manera de comer para todos los gustos, hay algunas pautas generales que se aplican a todos nosotros.

Nuestros cuerpos se componen de las moléculas que obtenemos de los alimentos. En cada una de nuestras vidas, vamos a comer alrededor de 100 toneladas de alimentos, de acuerdo con Holford. Este alimento se descompone por las secreciones ricas en enzimas que se encuentran en nuestro tracto digestivo. El tracto digestivo absorbe tanto macronutrientes (grasas, proteínas e hidratos de carbono) y micronutrientes (vitaminas y minerales). La salud y la integridad no sólo de nuestro tracto digestivo, sino de todo nuestro ser, como seres vivos, depende de lo que comemos. Nuestro estado nutricional determina cómo mantenemos la salud y adaptarnos a los desafíos en nuestra vida cotidiana. Podemos mantener y promover la salud cada día por alcanzar nuestra ingesta ideal de cada uno de los nutrientes necesarios.
Protección contra Enfermedades

Protección de enfermedad probablemente es los mayores beneficios de una alimentación saludable. Muchas de las enfermedades que vemos todos los días, incluyendo el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón, están directamente relacionados con nuestra dieta. Cánceres de mama, colon y próstata están relacionados con los malos hábitos alimenticios. La presión arterial alta, el colesterol alto y los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir con mejores hábitos alimenticios. Enfermedades relacionadas con la dieta abundante en nuestra sociedad, y es a través de los hábitos alimentarios favorables que podemos promover una mejor salud en nosotros mismos y nuestros seres queridos.
Control de Peso

Todos somos conscientes de la relación entre los malos hábitos alimenticios a la obesidad. La obesidad es uno de los problemas de salud de más rápido crecimiento en este país hoy en día. Tenemos la tendencia a comer más alimentos que nuestro cuerpo realmente necesita para funcionar correctamente. Este es uno de los principales factores que ha contribuido al aumento del número de personas que tienen problemas de control de peso. Decimos que no tenemos tiempo para preparar y cocinar comidas saludables. Con el fin de mejorar la calidad de nuestras vidas de muchas más maneras que sólo el control de peso, tenemos que aprender a priorizar las responsabilidades en nuestras vidas.
Mayor Energía

Nuestros cuerpos necesitan los nutrientes adecuados para alimentar y nos dan energía para las tareas futuras en nuestros días. Energía para llevar a cabo las cosas que queremos en la vida es posible a través de una nutrición óptima. Una alimentación saludable nos hace sentir con más energía y, por tanto, disfrutamos de nuestras vidas mucho más también.
Alerta Mental

Mejora la claridad mental y la concentración se logra a través de una alimentación adecuada hábitos. Nutrición óptima se asocia con una vida útil más larga y mantenerse fuerte durante toda la vida es un objetivo que todos esperamos alcanzar. Los hábitos alimenticios saludables también están asociados con el equilibrio mental y emocional, la promoción de una mejor calidad de vida.
Fuertes Sistema Inmune

buenos hábitos nutricionales ayudan a protegernos de las infecciones por mejorar nuestra resistencia. Con la inclusión de las frutas y verduras frescas y productos de grano entero en lugar de procesados, comida chatarra nuestro cuerpo puede obtener el suministro necesario de nutrientes que requiere para mantenernos fuertes y sanos. Al comer una variedad de alimentos que debemos ser capaces de garantizar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.
Beneficios Adicionales a comer una dieta saludable

Algunos beneficios adicionales que obtenemos a través de una dieta saludable incluye una mejor calidad de sueño, mejor tono de piel, una sensación general de bienestar, mejora el rendimiento físico, una menor incidencia de problemas de salud, un mayor coeficiente intelectual y una vida más larga con una mayor calidad y un abundancia de vitalidad. Al hacer pequeños cambios en nuestra dieta, mediante el control de tamaño de las porciones y la toma de mejores decisiones que podemos lograr las ventajas de una alimentación saludable.