Es común ver a la ceguera con la edad avanzada. Pero, ¿usted sabe que puede evitar que esto ocurra? Todo lo que tienes que hacer es sencillo, reemplazar la dieta de choque y comer sano. Usted debe desarrollar hábitos alimenticios saludables y aprender el valor nutricional de ciertos alimentos que son buenos para el ojo, la piel y el corazón. Si usted sigue esta dieta puede aliviar cualquier dolencia relacionada con su ojo, la piel, el cabello y heart.Research ha revelado que cuando usted come alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 que tiene el poder para evitar la ceguera debido a la vejez. Las diversas variedades de peces como el atún, la sardina, la caballa y bacalao son buenas para los ojos. Ayuda a reducir la degeneración macular y ayuda a la retención de la vista del ojo. Los expertos en salud y sus resultados también revelan que un equilibrio apropiado entre los diversos nutrientes son esenciales para maximizar benefit.Eye problemas nutricionales con la vejez son: - La degeneración macular - la degeneración CataractMacular puede ser tratada con espinacas, zanahorias, frutos secos, verduras de colores y frutas. Con el fin de mejorar su visión, usted debe comer alimentos que pueden engrosar el pigmento macular. Cuando la luteína se encuentra en la comida se convierte en zeaxantina, que facilita su visión. Toda persona mayor debe comer una gran cantidad de verduras de colores especialmente zanahoria y espinacas, que ayuda a la visión y reduce el riesgo de cataratas y degeneration.Fish macular con su fuente rica de ácidos grasos omega 3 ayudan a luchar contra la degeneración macular y cataratas. Si usted es un no vegetariano, comer mucho pescado, como el atún, el bacalao, la sardina y la caballa. Si usted es vegetariano o el odio a comer pescado, entonces usted puede consumir tabletas que contienen aceite de hígado de bacalao. Alimente estas pastillas todos los días, que son buenos para la piel y el cabello too.Berries, brócoli, espinaca y tomates todos proporcionan los antioxidantes que están estrechamente asociados con la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas oculares como las cataratas y maculares productos degeneration.Food consistentes en la continuación es esencial para su vista: - Los carotenoides - El beta caroteno - Vitamina E - Los ácidos grasos omega 3 - la luteína y la zeaxantina - B-vitaminas niacinSpinach es una rica fuente de cuatro ingredientes buenos para la visión como se mencionó anteriormente . La investigación está indicando que el aumento de los niveles de estos compuestos, que incluyen las vitaminas C y E, betacaroteno, selenio, coenzima Ql 0, flavonoides, y los aminoácidos que contienen azufre (cisteína y metionina), puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, artritis , degeneración macular, y otras condiciones degenerativas relacionadas con la edad.