Estrés. Este es un término común en estos días. Aprendemos sobre los remedios para el estrés, los motivos de estrés, las historias de las personas que padecen, no cabe duda de que sufren de estrés también. Pero el estrés es más que un término, es la respuesta física y emocional a peligro percibido, la ansiedad y situaciones difíciles. Como puede ver, el estrés es algo más que una palabra, es una causa de preocupación. El estrés hace diferente de issuesin nuestras vidas. El estrés puede causar diversos problemas de salud física y mental. Podríamos simplemente exponer nuestro estrés por enojarse o ser amargos uno o dos días. Pero, posiblemente, el estrés puede crear una crisis importante de nuestra salud mental o física. La mayor parte del tiempo, no es una cosa específica que trae problemas de salud relacionados con el estrés, que es causada por una acumulación gradual de la tensión durante un período de tiempo. Pero ¿cómo podemos dejar de permitir que el estrés se apoderara de nuestras vidas? Si tenemos una mejor comprensión de por qué experimentamos el estrés nosotros mismos podemos enseñar cómo lidiar mejor con ella. Los factores estresantes físicos Nuestros cuerpos están hechos para responder al peligro físico, que es una causa de estrés. Frente a un animal salvaje, perderse, estar en un accidente, que son todas las condiciones de estrés. Estamos programados para reaccionar ante estas situaciones mediante el aumento de la producción de adrenalina que nos ayude a estar preparados para luchar o huir. Estos temores pueden incluso causar estrés cuando no nos enfrentamos con ellos. Si alguien tiene un miedo de un peligro que puede ser una causa de estrés emocional. Alguien que tiene miedo de los perros pueden experimentar ese miedo al pasar por la casa de un vecino que tiene un perro, que podría incluso ir tan lejos como el cambio de la ruta que se mantenga alejado de ella. Un montón de gente se vuelven físicamente enfermo cuando vuelan en un avión por temor a volar. Los factores de estrés ambiental La vida en general puede ser una causa de estrés en nuestras vidas. No estamos viviendo en el tranquilo mundo de los días pasados. En nuestro tiempo, estamos constantemente bombardeados por el sonido intenso: juegos, ruido de vehículos, TV, etc están rodeados por las luces brillantes, que nos dan la seguridad de la noche, pero que sea difícil para el cuerpo para descansar completamente. Con el tiempo, nuestro cuerpo y mente necesitan tener la paz, la calma y la oscuridad para rejuvenecer. Pero gran parte del tiempo simplemente parece que no puede bloquear el ruido y la luz para permitir el tiempo de silencio en nuestras vidas. Los factores estresantes emocionales todos nos enfrentamos con problemas de relación en algún momento de nuestras vidas. Podría haber una relación romántica, una amistad, o un problema familiar. No importa el tipo de relación, problemas entre la gente son una causa de estrés en nuestras vidas. La vida cambia, incluso los buenos pueden interrumpir el ritmo natural de nuestro cuerpo y causa estrés. Hay muchas causas de estrés en nuestras vidas, es importante identificar los factores de estrés que tenemos y nosotros enseñamos a superarla. Mediante el uso de procedimientos de manejo del estrés, podemos crear una calma interior que nos traerá una mejor salud emocional y física.