Vivir sano es siempre una elección personal que tenemos que hacer para poder disfrutar de una vida saludable vibrante. Normalmente me comparo vida saludable con los Diez Mandamientos, el Creador nos prescribe para experimentar una vida santa. Estos diez consejos infalibles para una vida saludable están diseñados para optimizar su vitalidad y sentirse bien el nivel de energía. 1 Agua, agua, agua. Su cuerpo es agua setenta y cinco por ciento, por lo tanto la cantidad adecuada cada día es crucial para todas las células para funcionar eficazmente. Disfrute de una pinta de agua filtrada a temperatura ambiente a primera hora de la mañana. Esto ayuda a eliminar del cuerpo para deshacerse de algunos de los residuos tóxicos que absorbemos a través de varios puntos del cuerpo, como la piel, la boca, los ojos, los oídos, los nostrils.2 Incluir más frutas en su dieta diaria. Usted obtiene más nutrientes absorbibles que las células estará encantado de recibir. Los antioxidantes a partir de frutas ayuda para preparar el sistema inmunitario para proteger el cuerpo contra los gérmenes y bacterias invasores. Coge algunas frutas frescas en su camino algo.3 Aprende a resistir la tentación de comer poco saludables. Evite ir a las tiendas de comida basura con sus compañeros de trabajo. Usted es siempre mucho mejor comer algo natural que viene directamente de una planta viva en lugar de partir de un manufacturado plant.4 ejercicio sobre la marcha. En lugar de beber una taza de café o charlando con su colega, lo invito a cinco minutos a pie. Esto es muy necesario si su estilo de vida es más o menos sedentarios. Crear un espacio de cinco a veinte minutos en su día para ejercitar todo el cuerpo, especialmente los órganos internos. 5 infusiones Bebidas, son sustitutos saludables para el café. Estos tienen grandes beneficios para la salud. Éstos son algunos de los beneficios del té de hierbas sugeridas se puede obtener cuando se consumen a diario: Lograr un más tranquilo, relajado estado de ánimo, la salud del corazón, ayuda con problemas estomacales y digestivos, proporcionar propiedades de limpieza para el cuerpo y promover la energía y wellness.6 se vuelven locos. Comer un puñado de nueces en lugar de los snacks dulces sabores artificiales. Comer nueces le dan una de las mejores fuentes vegetales de proteínas. Son ricas en fibra, fitonutrientes y antioxidantes como la vitamina E y el selenio. Las nueces también son ricas en lípidos y esteroles vegetales - buenas grasas - grasas pero principalmente monoinsaturadas y poliinsaturadas (ácidos grasos omega 3 de la grasa buena), que todos se han demostrado para reducir el colesterol LDL 7 Diga sí al jugo recién exprimido. Tome un vaso de recién exprimido zumo de fruta hecha en casa todos los días. Cien por ciento de los zumos de fruta pueden desempeñar un papel importante en su dieta diaria, ya que ofrecen un gran sabor y una variedad de nutrientes que se encuentran naturalmente en las frutas. Estos jugos son sin grasa, bebidas ricas en nutrientes que son ricos en antioxidantes para combatir los radicales libres en el cuerpo. Un vaso de zumo de frutas recién exprimido proporciona fitonutrientes naturales como las vitaminas y minerales que contribuyen a la buena salud.8 Desarrollar el hábito de la respiración profunda. Practica el hábito de prestar atención consciente a su respiración, alargando y profundizando el dibujo de oxígeno, nutre cada célula de su cuerpo y promueve la relajación. La respiración profunda es un ejercicio sencillo y eficaz para agregar a su estilo de vida de una vida saludable. Profunda exhalación y la inhalación le ayudarán a deshacerse de aire viciado y toxinas en su lungs.9 comer menos durante el día. Sus platos más pesados ​​deben estar entre el desayuno y el almuerzo. Su última comida debe ser de tres a cuatro horas antes de retirarse a la cama. No coma después de siete de la tarde. 10 Suplementos y vitaminas. Por mucho que usted puede, comer la dieta normal equilibrada en la mesa no puede darle la cantidad adecuada de nutrientes que las células necesitan para una salud óptima. A causa de agotamiento de los suelos, los productos químicos añadidos para ayudar a la producción, el procesamiento de artículos de alimentación para una mayor vida útil, todo ello contribuye a la mala nutrición, que hacen necesario la suplementación de la dieta.