El estrés en el mundo de hoy es principalmente debido a las altas demandas continuas que se nos imponen por trabajo, familia y estilo de vida, o que nos imponemos a nosotros mismos a través de nuestro deseo de lograr. Estrés leve actúa como una motivación útil para la acción y la productividad. Pero cuando el estrés en nuestra vida son demasiado grandes o demasiado muchos, esto puede dar lugar a todo tipo de problemas. Algunas personas reaccionan constantemente a su vida día a día. Sin embargo, la mayoría de nosotros podría estar abrumado sólo cuando tenemos una intensidad aumentada o número de tensiones, como las demandas excesivas a la vez que llevan a una sensación constante de no tener tiempo ni la energía suficiente para hacer lo que sentimos que debemos do.A poco de estrés es de alta calidad, ya que proporciona la motivación que necesita para maximizar su productividad y alcanzar sus metas. Demasiado estrés puede provocar males de salud, problemas mentales, trastornos del sueño, fatiga, aumento de peso y mucho más. El exceso de estrés puede contribuir a sentimientos de ansiedad, miedo y pánico. Es así puede causar síntomas físicos tales como migrañas, úlceras, insomnio y disfunción sexual. En muchos casos, el estrés puede incluso empeorar las condiciones potencialmente mortales, como la diabetes y el estrés disease.Managing corazón es un procedimiento en curso ya que la mayoría de personas están expuestas a nuevas situaciones de estrés en una base regular. Mientras que la dieta, el ejercicio y la recreación terapias pueden proporcionar alivio de los síntomas relacionados con el estrés, a veces las medidas adicionales son necessary.TYPES DE ESTRÉS? Stressexercise física, el trabajo duro, la natalidad? Contaminación química stressenvironmental como la exposición a pesticidas y solventes de limpieza, y el uso personal de sustancias químicas, como las drogas, el alcohol, la cafeína y la nicotina? Responsabilidad Mental stresshigh, largas horas, el perfeccionismo, la ansiedad y la preocupación? Stressanger emocional, el miedo, la frustración, la tristeza, la traición, de la pérdida? Nutricionales stressvitamin y las deficiencias de minerales, proteínas o excesos de grasa o deficiencias, las alergias alimentarias? Stressinfection traumática, lesiones, quemaduras, cirugía, temperaturas extremas? Stressrelationship psico-espiritual, financieras o de carrera, cuestiones de metas en la vida espiritual, la alineación y el estado general de felicidad síntomas de Stress1. La frustración y depression2. Los músculos se vuelven tense3. La falta de sonido sleep4. Alcoholic consumo5. Lento digestion6. Pobre appetite7. Dolor de cabeza, migraines8. Irritable y tiredCauses de Stress1. Noises2 Loud. El calor extremo o cold3. Inadecuada nutrition4. El odio, la envidia, el miedo o tratamiento JealousyStress y Advice1. Si te sientes solo, busca a los miembros de parientes y amigos, o de la comunidad, religiosos o servicios sociales. Ellos pueden ofrecer apoyo y companionship.2. Trate de aceptar a familiares y amigos como son, incluso si no cumplen con su expectations.3. Hazte ocupado. Prepare un plan para ir de compras, visitar amigos y otras actividades. Esto ayudará a detener cualquier tensión mental y duelo. 4. Tome un sueño adecuado para 8-10 hours.5. Escucha la música ligera. También es muy atento en el estrés reduction.6. No obtener alimentos o bebidas con alcohol, la cafeína, el chocolate o sugar.7. También puede tomar la vitamina A y B y minerales como el calcio, potasio y magnesio, para disminuir la emoción de la irritabilidad y la ansiedad. También son útiles para aliviar el estrés.