Entonces, ¿la avena reduce el colesterol en el cuerpo? Sabemos que es muy importante contar con una baja ingesta de colesterol en nuestra dieta y hay muchos alimentos que le ayudan a conseguirlo. Los estudios han demostrado que la avena no ayuda significativamente a reducir el nivel de colesterol que tiene en su blood.Having un nivel alto de colesterol es muy poco saludable y puede conducir a muchos problemas de salud. El colesterol se engrosa las paredes de las arterias poniendo así la presión en la circulación de la sangre a través del cuerpo. Esta variedad es la causa de la hipertensión arterial, lo que conduce a problemas del corazón, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, es una necesidad para controlar el nivel de colesterol en su cuerpo y su seguimiento durante un heart.What saludable es la harina de avena y cómo ayuda eso? La avena es sólo la avena gruesa que se utilizan como ingrediente en muchos productos alimenticios. La mayoría de estos alimentos son cereales o alimentos que normalmente se consumen en el desayuno como avena y muesli. La avena es un significado carbohidrato complejo que es degradado lentamente a través de la digestión para liberar azúcar. Esta liberación lenta y constante de azúcar es beneficioso para people.It diabética es el alto contenido de fibra en la harina de avena que ayuda con el colesterol. Es una fibra soluble que significa que absorbe el agua y se convierte en una sustancia pegajosa de espesor durante la ingestión en el intestines.It reduce el colesterol al disminuir la tasa de que el colesterol LDL se absorbe en el torrente sanguíneo. Este es el colesterol que obstruye las arterias. La consistencia espesa de la avena ricos en fibra no permite la absorción de colesterol LDL y pasa a cabo como waste.A gran cantidad de estudios se han realizado sobre los efectos de una dieta alta en fibra, incluyendo harina de avena. Los resultados son un gran apoyo de la eficacia de la reducción de los niveles de colesterol a pesar de que los procesos no están todavía claramente comprendidos por el community.So científica, ¿cómo aumentar la cantidad de harina de avena que tiene en su dieta? Esto es bastante fácil. Como se mencionó anteriormente, hay una gran cantidad de productos alimenticios, especialmente en los cereales que tienen harina de avena. También puede utilizar la harina de avena en su cocina, muchas recetas de alimentos horneados tienen avena en them.Not todos los productos que se encuentran en el supermercado que tiene la palabra "avena" o "avena" en realidad es saludable. Esto se debe a la muy baja proporción de la avena que se encuentran en él, un buen ejemplo son las galletas de avena que consisten principalmente grasa y azúcar. Compruebe siempre el contenido de fibra en la parte posterior del envase.