El fumar, beber, uso de drogas recreativas y comer comida chatarra llena tu cuerpo de toxinas y productos químicos dañinos, lo que crea mal ambiente para su esperma para sobrevivir y estar sano. Si alguno de ellos es parte de su vida se debe detener de inmediato y trabajar para revertir el daño a replace.Regarding infertilidad, la mayoría de la gente falsamente acusados ​​como la causa de las mujeres. Lo que no saben es que más del 50% de la infertilidad es causada por el hombre. Como puede haber hombres infértiles? Todo es cuestión de números. O en este caso relacionada con el recuento de esperma. Normal, el conteo de espermatozoides sanos es muy importante porque puede ser un indicio de que tiene un hijo. Por supuesto, eso es sólo los elementos que cuentan, es otro de los factores, las fisiológicas, que son también important.First, pensar en ser más ejercicio. Si desea que su cuerpo va a responder mejor y quiere que su cuerpo funcione de manera más eficiente, usted encuentra que usted no puede ir mal más ejercicios. El ejercicio regular es una parte importante de un estilo de vida saludable, y usted también encontrará que va a reducir las hormonas del estrés, que matan o dañan el esperma. Tanto usted como su pareja deben tomar el ejercicio regular que más le convenga. Considere cuánto más energía que tiene y la más saludable por lo general se deja. Tenga cuidado de no sobre el poder a pesar de que, los accidentes pueden disminuir el conteo de espermatozoides y trata las lesiones pueden afectar a su rendimiento? Recibir una nutrición adecuada no sólo proporciona la salud de su cuerpo, ayuda a sus procedimientos, incluyendo la producción de esperma. Entre 20 y 100 millones de espermatozoides por mililitro de semen se considera normal, con volúmenes inferiores a 20 millones por mililitro, que causan problemas de infertilidad. Estos alimentos son ricos en nutrientes como la vitamina ácido B-12, ascórbico (vitamina C) y vitamina E son las vitaminas que el cuerpo necesita para funcionar con rapidez, dando lugar a un número suficiente de espermatozoides en el ejaculate.Looking en los cinco puntos por encima , se puede reconocer fácilmente lo que usted hace para aumentar su conteo de esperma. Es muy fácil dejar de fumar y el alcohol, usar pantalones sueltos o largas, para que sus genitales se relajen, no funcionan de forma continua durante muchas horas, es mejor tomar pequeños descansos en el medio, para evitar steroids.thumb y el índice, tomó alrededor de la base del escroto, directamente debajo del pene y tire suavemente hacia arriba y presione mientras que sus testículos se presionan entre sí en la parte inferior del escroto. Esto es esencialmente un sistema de retención en los testículos, así que no onerosa, mientras you'trying darle masajes (que puede ser frustrante.) Con la palma de la otra, presionando suavemente en la parte superior de los testículos y de masaje en movimientos circulares. En este proceso, tire suavemente hacia abajo en el escroto y los testículos. Si siente dolor, reducir la presión inmediatamente. Continuar con este masaje sin tener que parar durante tres a cinco minutos.