Debo dejar de fumar. ¿Cuántas veces al día te dices eso? ¿Y cuánto tiempo es que después de que usted enciende otro cigarrillo? Si usted realmente desea dejar de fumar, aquí hay algunos consejos de gran alcance para ayudarle a along.1) Piense en todas las razones por las que no debe fumar. Se contamina el aire que te rodea, la ropa y aliento huele como a un viejo cenicero, usted está constantemente fuera de la respiración, es asombrosamente caro, (especialmente si usted está en el Reino Unido ..), lo peor de todo es que te puede matar, (se entiende la idea). Póngalos en una hoja de papel y llevarlo con usted. Cada vez que sienta la necesidad, echar un vistazo a sus "razones para no hacerlo" sheet.2) Piense en las consecuencias de no dejar de fumar. Su esperanza de vida se reduce con cada cigarrillo que fumas. Usted corre el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedad cardíaca o pulmonar, y un montón de otras dolencias. Considere sus seres queridos: ¿cómo van a sentir si algo le sucede a usted? Ahora piensa en su vida después de dejar de fumar. Vas a vivir más tiempo, sentirse más saludable, usted tendrá más dinero y su vida será mejor todo round.3) Piense en las ganancias financieras. Cada cigarrillo que enciende es como prender fuego a dinero en efectivo. Si usted está en el Reino Unido y el humo de 40 cigarrillos al día, que suma alrededor de 77 € por semana más de 4000 € por año que está casi literalmente quema. ¿Qué podría hacer con ese dinero extra? 4) ¿Sabía usted que cuando se fuma un cigarrillo, la mayor parte de lo que realmente es inhalar aire aspirado a través del cuerpo del cigarrillo? Si usted siente la necesidad, sólo tratar de tomar tres o cuatro respiraciones profundas y mantenerlas durante un segundo o dos. Esto se pone más oxígeno en su torrente sanguíneo y ayuda a cambiar la forma en que feel.5) Trate de encontrar algo que te distraiga, de preferencia algo que usted tiene que usar las manos para. Si están ocupadas las manos, no se puede utilizar para sostener un cigarrillo, ¿verdad? Todo lo que estamos tratando de hacer es ocuparte hasta que las ganas desaparezcan. Esto no es una solución rápida, pero puede ayudar a reducir el número de cigarrillos que fuma y luego se le van en la dirección correcta y esperamos que pueda dejar de fumar por completo.