Sin darse cuenta, muchos de nosotros pasan el día en un constante estado de estrés. Ahora bien, esto no quiere decir que estamos siendo constantemente frente a situaciones de vida o muerte. Es la tensión diaria que estamos permitiendo a acumularse. Trabajo y el estrés, la familia y la relación estrés financiero, etc Estos estresores diarios tienen pueden tener efectos nocivos sobre su bienestar emocional y físico. ¿Pero cuál es la razón por la que nuestro cuerpo reacciona de la manera que lo hace destacar? El estrés es lo que sucede cuando nos enfrentamos a un problema. Se remonta a los primeros días del hombre cuando muchas situaciones eran la vida o la muerte eventos. El cuerpo iba a reaccionar mediante el bombeo de adrenalina por todo el cuerpo para permitir una acción rápida para combatir el peligro o huir de ella. A pesar de que rara vez tenemos que luchar o reflejo de vuelo de hoy, nuestro cuerpo todavía reacciona de la misma manera. El latido del corazón se acelera, la respiración es más rápida y los músculos se tensa. Estamos preparados para la acción, incluso si se necesita ninguna acción. Biológicamente, la alarma de amenaza en nuestro cuerpo no reacciona de manera diferente a los distintos tipos de amenazas. En otras palabras, va a reaccionar de la misma a un aterrador encuentro con un intruso como lo hará a la presión de su jefe o quedarse atrás en una competencia atlética. Sin embargo, la fuerza de la reacción variará dependiendo del grado de la threat.Once la amenaza de peligro es recibida por el cerebro, un sistema de alarma entera se pone en juego. El cerebro envía un mensaje al sistema nervioso simpático, que comienza a bombear las hormonas del estrés en el cuerpo para que podamos luchar contra la amenaza. La adrenalina es la hormona del estrés que estamos más familiarizados, pero la norepinefrina y cortisol también se liberan también. Sólo una nota: cortisol es la hormona del estrés que se asocia con la difícil perder grasa del vientre. Los estudios han demostrado que cuando tenemos grandes cantidades de esta hormona del estrés en nuestro cuerpo que tienen más peso en nuestra área abdominal. Además de las hormonas del estrés que se liberan, la frecuencia cardíaca aumenta y se aumenta la presión arterial. A medida que el aumento del flujo sanguíneo prepara a nuestros músculos grandes para luchar o correr, el azúcar en la sangre también aumenta al aumentar nuestra energía y tiempo de reacción rápida. Mientras que todas estas cosas están sucediendo para ayudar a luchar, otros procesos se están desacelerando o apagar completamente. Nuestro sistema inmunológico se reprime, los sistemas digestivos y reproductivos reducir la velocidad y las hormonas de crecimiento se cierran. Esto explica por qué las personas que se enfrentan a un estrés constante puede tener dificultad para perder peso, el embarazo, o se enferma la mayor parte del tiempo. Mientras que la respuesta al estrés que nuestro cuerpo tiene es beneficioso cuando se enfrentan a una amenaza física, puede ser muy perjudicial para la salud en general sobre una base diaria. Los efectos prolongados de estrés pueden causar problemas de salud a largo plazo, tales como enfermedades del corazón, presión arterial alta, problemas digestivos, etc Es importante permitir que su cuerpo para ser libre de estrés para que pueda recuperarse, sanar y reconstruir. Utilizando técnicas probadas de gestión del estrés le permitirá reducir sus niveles de estrés y mejorar su salud en general. Es hora de mirar a los factores de estrés en su vida y decidir si realmente vale la pena todo lo que ponen su cuerpo a través de