Si usted está tratando de perder peso y desea saber más sobre la dieta del carb, es bueno conocer los diferentes tipos de carbohidratos dieta y cómo se diferencia de una clase a otra. Básicamente, la dieta baja en carbohidratos se clasifican en carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Estos son moléculas complejas que están hechos de tres tipos diferentes-los monosacáridos que es un solo elemento de sacáridos o de la forma más simple de hidratos de carbono. Un buen ejemplo es la glucosa. Cuando la glucosa se toma en su forma cruda, que no requiere mucho esfuerzo o ningún esfuerzo en absoluto para ser absorbido por el cuerpo para ser convertidos en energía. Los disacáridos son componentes dobles átomo que consisten en dos átomos de sacáridos. Ejemplos serían sacarosa y lactosa. Esta es una forma más compleja de azúcar y tiene que ser desglosado en glucosa antes de que pueda ser absorbido por el cuerpo. Los polisacáridos son la forma más compleja de sacáridos y consisten en almidón y fibra. Este tipo de hidratos de carbono puede ser almacenado en el cuerpo y que puede ser utilizado altera como una fuente de energía o para el proceso digestivo cuando se descomponen. Dieta simple CarbSimple carbohidratos dieta son los hallados en pasteles y galletas, budines, pasteles y leche. El azúcar de mesa, jarabe de maíz, dulces y chocolates son buenos ejemplos de carbohidratos simples. Los alimentos refinados se clasifican en este tipo de hidratos de carbono también. Comer hidratos de carbono simples es grande si usted está listo para una rápida carrera de 100 metros y el deseo de obtener una fuente inmediata de energía para llevar a la línea de meta. Pero si usted está viviendo un estilo de vida mundano normal que requiere un flujo más constante de la glucosa en el torrente sanguíneo y luego carbohidratos simples no lo haría tan bien para este propósito. I se transforma rápidamente en energía y se utiliza por el cuerpo o bien almacenar en forma de grasa y no pasará mucho tiempo antes de tiempo para otra dosis de comida sencilla carbohidratos. Si usted ha sido culpable de derrochar en chocolates o pasteles entonces esto definitivamente suena familiar a usted. Complejo Dieta CarbComplex dieta de carbohidratos son los que se encuentran en abundancia en la naturaleza y tiene la mayor fuente de nutrientes y vitaminas que necesita el organismo humano Ejemplos de carbohidratos complejos sería salvado de arroz, germen de trigo, avena y maíz. Desafortunadamente, la mayoría de estos alimentos han sido transformados en alimentos refinados que desnudan su alimentación natural. El consumo de los resultados de carbohidratos complejos en períodos más largos de saciedad por lo que no se siente la sensación de hambre muy rápido después de cada comida. Carbohidratos complejos son también una fuente más constante de la glucosa para el cuerpo.