La primera vez que aparece el nombre, "La dieta de 3 horas", lo que realmente tiene su atención, pero ¿qué significa? ¿Viene el peso en 3 horas? ¿La dieta simplemente pasada por 3 horas todos los días? ¿Cómo funciona? Bueno, vamos a echar un vistazo y aprender los conceptos básicos de la dieta hora de Jorge Cruise 3! Lo que el nombre del medio dieta es que se les permite comer cada tres horas. De acuerdo con el creador de la dieta, Jorge Cruise, comer a menudo crea combustible para el metabolismo. Si su metabolismo está funcionando a pleno rendimiento usted va a quemar más calorías y más grasa. Todo esto se traduce en la pérdida de peso, y que es el resultado final! Pero no se trata sólo de alimentar su metabolismo se trata de la calidad del combustible. Usted no poner gasolina regular en un cuidado de la raza premium ¿verdad? Una buena nutrición es el factor clave en este o cualquier diet.When que primero piensa en comer cada tres horas le parece que sería comer todo el día. Pero cuando te das cuenta la cantidad de horas que está despierto, además figura en los aperitivos, no está comiendo una comida completa cada tres horas. La teoría es que todavía va a comer tres comidas al día con aperitivos en el medio. Sin embargo, para lograr resultados que tendrá que seguir un límite de calorías set para cada comida y snack.How las 3 horas funciona la dieta: Hay un límite de calorías de cada comida en el plan de dieta de 3 horas. Se supone que para permanecer menos de 400 calorías por cada comida y cada bocado no debe exceder de 100 calorías. Si pesa menos de 200 libras cuando se inicia la dieta, se puede añadir una merienda calorías adicionales 50 en la noche. La belleza de este plan es que realmente no hay alimentos que están prohibidos, sólo tiene que seguir los límites de calorías. Sin embargo, pronto se dará cuenta de que usted será capaz de comer más comida si usted elige a partir de frutas frescas y vegetales, granos enteros y otros alimentos que son naturalmente bajos en calorías. Sr. Cruise recomienda elegir alimentos de todos los grupos de alimentos para la máxima nutrición. Usted necesita proteínas, grasas, hidratos de carbono y productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Usted puede obtener estos por comer carnes magras, aves, pescado, nueces, yogurt, frijoles, granos enteros y aceites beneficiosos, tales como la linaza y aceite de oliva. La linaza también es bueno para reducir el colesterol y los beneficios de la salud del corazón. Control de las porciones se destacó en esta dieta, mediante el seguimiento de su tamaño de las porciones y las calorías que usted será menos la tentación de comer en exceso. Usted tendrá que medir sus porciones para asegurarse de que te vas a quedar dentro de las calorías recomendadas para cada comida y merienda. Este programa ofrece incentivos a medida que avanza por buen camino. Si usted está perdiendo peso, el programa te permite añadir 100 calorías a su merienda asignación semanal. Si su pérdida de peso se ha estancado, tendrá que disminuir su asignación merienda por 100 calorías. Aunque el ejercicio no es realmente una parte de este programa, cualquier tipo de movimiento se puede añadir a su pérdida de peso. El ejercicio le ayudará a aumentar su metabolismo y aumentar la quema de calorías. Es fácil de encontrar formas de incorporar trocitos de ejercicio en su vida. Tomar las escaleras, estacionar más lejos están las pequeñas cosas que puede hacer para aumentar su tiempo de gimnasio. La dieta de 3 horas se basa en los principios básicos de calorías y el control de porciones más mantener el cuerpo bien alimentado. Es una dieta que se puede obtener en el camino para perder el exceso de peso. La disciplina es la clave del éxito!