Si usted es un adolescente, usted puede estar familiarizado con los diferentes tipos de programa de dieta de adelgazamiento, como la dieta de Atkins Dr, la dieta South Beach, la dieta de la zona y muchos otros populares y ampliamente utilizado programas de pérdida de peso que son utilizados por millones de estadounidenses para ayudar a alcanzar sus propias metas de pérdida de peso. Tal vez usted ha visto la variedad de alimentos bajos en carbohidratos y alrededor de las barras de caramelo asociadas, paquetes de energía y otros batidos y cereales que soportan los diferentes tipos de programas de pérdida de peso. Muchos de estos programas de la dieta tienden a centrarse en la eliminación de los carbohidratos de la realidad diet.In, no todos los carbohidratos dieta son creados por igual lo que es muy inexacto decir que la dieta del carb es bueno o malo, pero cada una se clasifica en un diferentes categorías de acuerdo a la estructura química de que la dieta del carb. Por lo tanto, es erróneo decir que carbohidratos son malos y se debe evitar a toda costa si usted está tratando de perder peso. Entonces, ¿qué son carbohidratos en realidad y cómo puedo encontrar la dieta adecuada de carbohidratos para ayudar a bajar de peso? Carb es la abreviatura de hidratos de carbono, que es una clase de alimento que se encuentra la parte inferior de la pirámide alimentaria. Es una fuente de energía que se encuentra en los granos, el pan, los cereales integrales, amole y maíz, hortalizas y frutas no poseen su propia carb lo general, esto se incluye como hidratos de carbono también. Cuando se consume hidratos de carbono, que se transforma en energía que es utilizada por el cuerpo. Cuando se consume el exceso de carbohidratos, el cuerpo no sería transformarla en energía utilizable a y se almacena como glucógeno en el hígado. Más consumida en carbohidratos podrían finalmente ser almacenadas como grasa en el cuerpo. Tanto el glucógeno y la grasa se almacenan energía que actúa como una fuente de energía de emergencia a mano en tiempos de hambre y starvation.The menú adolescente normal tal como refrescos, chocolates, pasteles y galletas que todo ser transformado en glucosa para un impulso inmediato de la energía y el glucógeno a se almacena como un suministro de energía de emergencia. Si usted come cualquiera de estos en abundancia, entonces sería comenzar a empacar en las libras y su peso podría escalar también. Si eres adolescente que intenta bajar de peso y desean saber qué dieta del carb que debe consumir, entonces carbohidratos complejos es la respuesta. Coche Complex se compone de granos enteros como el maíz, la avena, el arroz integral, el salvado de arroz y otros alimentos fibrosos. Esto tiene un efecto de relleno y deja la sensación de saciedad y la saciedad por más tiempo después de comerlas. Usted debe tratar de comer carbohidratos nutritivos tales como frutas, verduras y granos de cereales integrales y lácteos. Su cuerpo necesita la energía de este tipo de carbohidratos saludables. La clave está en seleccionar el carb derecho a comer y renunciar a los no saludables. Elija carbohidratos que viene de los granos enteros y no procesados. Necesita aproximadamente 30% de hidratos de carbono en su menú diario. Asegúrese de tomar la decisión inteligente e ir a por los más sanos.