Todo hombre envidia otros chicos que tienen pechos musculosos. Él no puede admitirlo, pero secretamente desea que tenía los músculos pectorales sólidas que las mujeres babean por. Después de todo, ¿quién realmente quiere lucir pequeño y débil? Una de las áreas que los hombres como para centrarse en un terreno es el pecho, por lo que aquí vamos a repasar algunos de los ejercicios más populares y exitosos con mancuernas pecho que se puede hacer en un gimnasio con mancuernas: • Moscas. Lie en un banco plano con una mancuerna en cada mano. Levante los brazos por encima de su pecho con las palmas frente a frente. Lentamente deje caer los brazos hacia abajo y hacia los lados (leve pliegue del codo). Los brazos deben estar a nivel con su cuerpo. Quédate ahí por un momento y luego empuje sus brazos de nuevo juntos de nuevo • Push-ups:. Usted puede hacer definitivamente el push-ups que todo el mundo se utiliza para regular, pero otro sustituto es una vista isométrica push-up donde lo tiene en la posición inferior durante 10-30 segundos cada vez. Lo más probable es que no sea capaz de realizar más de 5 a 10 de ellos en un momento en que primero empezar • Chest Press:. Este es un ejercicio popular donde se mantiene las pesas por encima de su pecho (como lo hace en mancuernas) y empujar el peso hacia arriba por encima de su zona baja del pecho. Mantenga allí por un momento y luego lentamente caer de nuevo a su pecho de nuevo. • Además, trate de ejercicios tales como caídas de barras paralelas y cruces de cables. Ambos de estos se puede hacer simplemente usando el equipo en una gym.Aside locales de los ejercicios de pecho todos los días, es posible que desee considerar la posibilidad de hacer tus actividades deportivas adicionales que te ayudarán a hacer crecer naturalmente el área del pecho y sin un entrenamiento normal. A veces variedad ayuda a romper realmente a través de todos los obstáculos que está teniendo en la instancia workouts.For, una tal actividad deportiva que usted podría considerar sería la escalada en roca. No sólo va a aumentar su pecho, pero también puede ser la elaboración de sus bíceps, abdominales y quads, al mismo tiempo. Esta actividad te mantendrá motivado y entusiasmado de trabajar. A veces, sólo para salir del gimnasio y cambiar un poco las cosas es todo lo que necesitas para catapultar realmente el músculo building.Another actividad perfecta para la construcción de los músculos del pecho es el boxeo. Involúcrese en clases de boxeo en un gimnasio local, y que sólo podría encontrar que usted se convierte en adicto a la emoción de este deporte. Usted no tiene que luchar contra otras personas, pero aprender a usar un saco de arena es siempre un gran ejercicio para aquellos que quieren construir más músculos del pecho y la sensación normal de un intenso grasa burn.It 's para ver, no es sólo ejercicios de pesas pecho que se puede utilizar para hacer crecer los músculos pectorales sólidos. Confusión muscular es la clave para desafiar su cuerpo para construir músculos más grandes en menos tiempo. Asegúrese de comer bien, beber agua y tienen un montón de proteínas también.