carbohidratos dietéticos se agrupan en dos grupos: los principales azúcares tales como las de fuentes de frutas conocidas como la fructosa y la de maíz o de uvas que se conocen como la dextrosa. La sacarosa es derivado de caña de azúcar, una planta que crece sobre todo para ser cosechados por su contenido de azúcar procesada y convertida en azúcar de mesa. Estos se conocen como azúcar simple. El segundo tipo de dieta baja en carbohidratos es conocido como el complejo de hidratos de carbono. Los carbohidratos complejos se hace de uno o tres moléculas de azúcar enlazadas. En general, los carbohidratos complejos se consideran carbohidratos saludables un tiempo los más simples se cree que son menos saludables fuentes de hidratos de carbono simples y la dieta de carbohidratos derivados de alimentos procesados ​​como el pan blanco, arroz, empanadas, pasteles y galletas son realmente engorde y pueden causar un aumento de peso. Cuando la glucosa se consume rápidamente y todas esas corridas son con seguridad almacena en forma de grasa, el cuerpo podría desear más azúcar para satisfacer su hambre. Se trata de los fenómenos conocidos como los antojos de azúcar. Antojos de azúcar son una de las razones por las que la mayoría de personas no logran alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Cuando se consume un alimento altamente refinado como el chocolate se convirtió rápidamente en glucosa y entra en el torrente sanguíneo. A las pocas horas, toda la glucosa o bien ha sido utilizado o almacenado en forma de glucógeno en los músculos o la grasa. Estas son todas las maneras de ayudar al cuerpo haría para salvarlos de la hambruna en el caso de que haya una hambruna en algún momento en el futuro. El glucógeno es un suministro a corto plazo de la energía mientras que la grasa que se entiende como una solución estable ya largo plazo que se utiliza en largos períodos de hambruna y el hambre. Una el suministro de la glucosa se agota de la sangre, el cuerpo grita para aún más suministro de azúcar. El círculo vicioso nunca termina hasta que esté toda la grasa y voluminosos. Los carbohidratos complejos se lleva a un tiempo mucho más largo y el proceso de ser convertidos en glucosa por lo que el período más largo de tiempo y el flujo más estable de la glucosa en el torrente sanguíneo en lugar de la entrada brusca de la carbohidratos refinados hace que los hidratos de carbono complejos más atractivo para los observadores de peso. Usted tendría menos probabilidades de sentir hambre lo más rápido si usted está tomando carbohidratos simples carbohydrates.Complex son las que se encuentran de forma natural y siempre en abundancia por la madre naturaleza. Estos incluyen maíz, germen de trigo, salvado de arroz, verduras y frutas. Cualquier forma de intervención humana sólo destruye las propiedades naturales de este alimento natural. Los carbohidratos complejos puede ser realmente útil si usted está tratando de perder peso. Aparte de tkaing carbohidratos complejos para reemplazar a los refinados, evitar el sedentarismo y participar en algunas formas útiles para eliminar el estrés de tu vida.