para adelgazar programas de dieta suelen estar llenos de grandes promesas y sueños grandiosos de ponerse en forma, verse lo mejor posible y alcanzar altos niveles de condición física. Esto puede parecer una utopía pura si usted está con sobrepeso y casi no puede caminar dos cuadras sin jadeando y resoplando por el camino. Sin embargo, si usted elige una dieta adecuada para adelgazar que sea adecuado para usted, esto está lejos de ser una hazaña imposible. En definitiva, es factible y participan en un programa de dieta de adelgazamiento estructurada ayudaría a alcanzar las metas más rápidamente. Sin embargo, el mayor problema con programas de dieta de adelgazamiento es que a menudo se llena con más bombo una moda que en la evidencia y la gente real, duradera y sólida consiguen a menudo en una sólo para perder el peso que necesitan y luego volver a todos aquellos que han perdido peso después de unos pocos meses o así fuera del programa. Obviamente, alcanzar el peso ideal y mantenerlo es más que perder esos kilos de más, sino que es un cambio de estilo de vida que implica la inculcación de hábitos alimentarios eficaces. Myth Buster # 1: La píldora mágica Si usted está buscando una manera de perder peso, no esperes encontrar la píldora mágica que le puede dar resultados inmediatos de inmediato. Algunas personas se venden en la idea de que existe una píldora mágica difícil de alcanzar que pueden ayudar a perder peso de inmediato. La verdad es que toda la solución a largo plazo la pérdida de peso llegaría gradualmente. No existe un enfoque solución rápida a menos que esté dispuesto a someterse a costosos y peligrosos Buster surgery.Myth # 2: Una SacrificeGoing tiempo en una dieta no es una solución una vez que se puede realizar una vez y esperan cosechar los resultados de toda la vida. Esta es una batalla de por vida contra el impulso de ir de borrachera en los alimentos y comer más de lo debido. Sólo al inculcar los patrones de la derecha de la alimentación y la dieta le cosechar los frutos reales del programa de la dieta de adelgazamiento. Myth Buster # 3: No Ejercicio Formula No hay programa de dieta de adelgazamiento en el mundo que omitir la necesidad de hacer ejercicio. Esta es una parte crucial de ponerse en forma y más importante, para mantener el peso. Myth Buster # 4: Coma todo lo que quieras Algunos programas peso sería tratar de venderle la idea de que se puede comer todo lo que quieras. Esto puede ser cierto en algunos programas de la dieta como la dieta cruda o la Atkins, donde no hay límite en la cantidad de proteína que se impone siempre que no aumente el nivel de consumo de carbohidratos permite en un solo día. Sin embargo, si usted cree que esto se traduce en comer lo que quiere y lo que prefiere y aún así perder peso, usted está en para una sorpresa desagradable. Myth Buster # 5: La dieta desequilibrada Algunas dietas tienden a quedarse en la parte desequilibrio especialmente cuando se centra en el cierto tipo de alimentos como las proteínas y los hidratos de carbono muy bajos. Algunas dietas se centran en comer frutas y verduras o pescado crudo y omitir todo tipo de carnes. Esto sin duda conducirá a un desequilibrio en el nivel de nutrición que necesita. Por ejemplo los de la dieta Atkins tienden a experimentar deficiencia en los niveles de potasio y calcio.